Image

Базилик » сон
Посчитано, сколько лишнего мы съедаем, когда не высыпаемся
Правильное питаниеСон

Посчитано, сколько лишнего мы съедаем, когда не высыпаемся

 •  4 дня назад

На каждом углу твердят, что лишний вес, ожирение и проблемы с сердцем связаны с недостатком сна. Это было сложно представить. Но диетологи подсчитали, сколько лишних...
Читать

Нужно быстро выспаться? Этот способ восстановит вас за 20 минут
Образ жизни

Нужно быстро выспаться? Этот способ восстановит вас за 20 минут

 •  2 недели назад

В этой статье вы не узнаете про фазы сна и режим. Но если вам срочно требуется выспаться, то вот вам отличный способ. Это 2 чашки...
Читать

Чего не стоит делать перед сном, чтобы выспаться. Но мы делаем! [инфографика]
Образ жизни

Чего не стоит делать перед сном, чтобы выспаться. Но мы делаем! [инфографика]

 •  2 недели назад

Сон необходим для восстановления организма и удаления токсинов из мозга, накопившихся в нём за день. Отлично! Но поздним вечером нас просто распирает от множества идей...
Читать

5 лучших трав от депрессии и тревоги
Образ жизни

5 лучших трав от депрессии и тревоги

 •  1 месяц назад

Современных людей стресс подстерегает на каждом шагу. И это не просто психическая проблема. Депрессия в 3 раза увеличивает риск развития болезней сердца и нарушает работу...
Читать

7 вещей, которые вы не знали о «внутренних часах»
Образ жизни

7 вещей, которые вы не знали о «внутренних часах»

 •  3 месяца назад

Циркадный ритм — это наши внутренние часы, которые заставляют нас чувствовать усталость ночью и бодрость днём. Но, помимо этого, они регулируют и множество других процессов...
Читать

Как восстановиться после бессонной ночи
Образ жизни

Как восстановиться после бессонной ночи

 •  3 месяца назад

Для организма оптимальное время сна 7–9 часов. Данные исследований показывают, что такая продолжительность сна благоприятно сказывается на здоровье, производительности и счастливом настроении. Но как быть,...
Читать

Как быть, если перед сном разыгрался аппетит?
Правильное питание

Как быть, если перед сном разыгрался аппетит?

 •  3 месяца назад

Многие знают, что не стоит наедаться на ночь. Некоторые утверждают, что еда перед сном, наоборот, способствует похудению. Кто прав? Обе стороны, так как это зависит...
Читать

5 полезных вещей, которым могут научить только коты
Образ жизни

5 полезных вещей, которым могут научить только коты

 •  3 месяца назад

Вы знаете, что животные не вредят своему здоровью так, как это делаем мы. Похоже, что сама природа на генетическом уровне направляет их. Взять хотя бы...
Читать

Лучшая и худшая поза для сна
Образ жизни

Лучшая и худшая поза для сна

 •  4 месяца назад

Почему иногда мы просыпаемся хорошо отдохнувшими, а в другие дни чувствуем боль в спине и разбитость. Учёные выяснили, поза во время сна значительно влияет на...
Читать

Почему опасно спать в контактных линзах
Образ жизни

Почему опасно спать в контактных линзах

 •  5 месяцев назад

Все знают, что контактные линзы лучше снимать на ночь. Но всё-таки некоторые не уделяли этому достаточно внимания и периодически забывали снять линзы на ночь. Специалисты...
Читать

Правильные привычки, которые сделают похудение естественным
Как похудетьПравильное питание

Правильные привычки, которые сделают похудение естественным

 •  7 месяцев назад

Привычка определяет нашу жизнь. Люди, которые не сделали правильное питание и здоровый образ жизни привычкой, не добьются успеха. Вот почему короткие диеты не работают, и...
Читать

Тайна сна раскрыта
Правильное питание

Тайна сна раскрыта

 •  8 месяцев назад

Мы проводим треть нашей жизни во сне. Зачем? Помимо систематизации данных в памяти, роста и отдыха, сон, похоже, жизненно необходим нашему головному мозгу для выживания...
Читать

5 способов избавиться от бессонницы
Правильное питание

5 способов избавиться от бессонницы

 •  8 месяцев назад

Нарушения сна всё чаще следуют рука об руку с нашими повседневными заботами и стрессами. В результате многие находят решение проблемы в принятии снотворных. Стоп. Неужели...
Читать

18 шагов на пути к здоровью
Правильное питание

18 шагов на пути к здоровью

 •  9 месяцев назад

С приходом новой недели у многих возникает желание изменить свою жизнь к лучшему и начать вести здоровый образ жизни. Вот список популярных рекомендаций из 18...
Читать

Почему мы просыпаемся раньше будильника
Правильное питание

Почему мы просыпаемся раньше будильника

 •  9 месяцев назад

Вы используете умный будильник на смартфоне? Это удобно, но не стоит расстраиваться, если у вас нет такого. Дело в том, что мы обладаем гораздо более совершенным...
Читать