Image

Базилик » домашние тренировки
Как с помощью старых джинс придать спине красивые формы. Лайфхак от Арины Скоромной
Фитнес

Как с помощью старых джинс придать спине красивые формы. Лайфхак от Арины Скоромной

 •  4 дня назад

В своём инстаграме Арина Скоромная предлагает простое упражнение для тренировки мышц спины. Для этого вам понадобятся лишь джинсы. Но обязательно прочные! Но лучше один раз...
Читать

Тренировка со скакалкой на 20 минут. Сжигает более 200 килокалорий
Фитнес

Тренировка со скакалкой на 20 минут. Сжигает более 200 килокалорий

 •  2 недели назад

Нет желания ехать в зал, но тело соскучилось по физической нагрузке? Тренировка со скакалкой, дополненная некоторыми простыми упражнениями, может привести тело в тонус, зарядить хорошим настроением...
Читать

Табата тренировка, направленная на мышцы ног и кора [видео]
Фитнес

Табата тренировка, направленная на мышцы ног и кора [видео]

 •  2 месяца назад

Табата — это всего 4 минуты интенсивных тренировок, которые дают отличный результат. Свой пример тренировок табата, направленных на мышцы ног и кора, предлагает тренер Яна...
Читать

Растяжка мышц: пять принципов правильной растяжки
Фитнес

Растяжка мышц: пять принципов правильной растяжки

 •  2 месяца назад

Растяжка мышц — это неотъемлемая часть любой тренировки. Очень важно делать растяжку правильно, последовательно и в нужное время. Только в таком случае она принесёт результат:...
Читать

Интервальная жиросжигающая тренировка, которую можно выполнить дома
Фитнес

Интервальная жиросжигающая тренировка, которую можно выполнить дома

 •  3 месяца назад

Интервальная тренировка — не только хороший способ сэкономить время, но также и отличная возможность ускорить сжигание жира. Жиросжигающий эффект начинается с частоты пульса в 60–80%...
Читать

Бурпи — лучшая домашняя тренировка
Фитнес

Бурпи — лучшая домашняя тренировка

 •  8 месяцев назад

Есть ли простой способ, при котором, не выходя из дома, без лишних тренажеров, в условиях дефицита времени можно провести отличную тренировку? Кажется, эти условия противоречат...
Читать

Тренировка и диета Холли Берри. Женщина-кошка всего за 25 минут в день
Советы

Тренировка и диета Холли Берри. Женщина-кошка всего за 25 минут в день

 •  2 года назад

Вы будете удивлены, насколько просты тренировки Холли Берри. Перед съёмками фильма «Женщина-кошка» Холли Берри потребовалось набрать лучшую форму...
Читать