Image

эксперты

Базилик » эксперты
Дебаты вокруг молока. Вы «за» или «против»?
Правильное питание

Дебаты вокруг молока. Вы «за» или «против»?

 •  5 часов назад

Дебаты вокруг молока в последнее время довольно жаркие. И можно привести аргументы как «за», так и «против». Я не призываю отказаться от употребления молока в...
Читать

Питание после 30: семь советов диетолога
Правильное питание

Питание после 30: семь советов диетолога

 •  1 неделя назад

Я долго не могла смириться, что мне уже не 20… что всё больше и больше прорисовываются морщины, что недостаточно просто заниматься спортом и вес будет стабилен, что всё сложнее контролировать свои эмоции с...
Читать

Как рассчитать пульс при тренировках, и зачем это нужно?
Фитнес

Как рассчитать пульс при тренировках, и зачем это нужно?

 •  2 недели назад

Пульс при тренировках отражает уровень нагрузки. Пульс показывает является ли нагрузка адекватной именно для вас. По научному, пульс называется частотой сердечных сокращений (ЧСС). Во время тренировки принято соотносить ЧСС...
Читать

5 причин попробовать фруктовую диету. Советы Веры Кобченко
Диеты

5 причин попробовать фруктовую диету. Советы Веры Кобченко

 •  4 недели назад

Фруктовая диета — действенный и приятный способ избавиться от лишних килограммов. А учитывая, что фрукты богаты витаминами и микроэлементами, такую систему похудения можно назвать ещё и полезной. Проводя хотя бы один фруктовый день в неделю, вы увидите...
Читать

Бойтесь поливитаминов, жизнь дарующих
Правильное питание

Бойтесь поливитаминов, жизнь дарующих

 •  4 недели назад

Никто не сомневается, что нехватка витаминов может привести к развитию нарушений. Вопрос в том, нужны ли витаминные добавки здоровым людям? Некоторые поливитамины содержат 100% или...
Читать

Как пережить праздники без потерь. Рекомендации диетологов
Правильное питание

Как пережить праздники без потерь. Рекомендации диетологов

 •  4 недели назад

Именно на Новый год у нас принято почему-то переедать и есть тяжёлую пищу, а в дни январских каникул чувствовать тяжесть, лень, инертность, проблемы с пищеварением...
Читать

Как не набрать 1,5 кг лишнего веса на праздники. Советы семейного врача
Правильное питание

Как не набрать 1,5 кг лишнего веса на праздники. Советы семейного врача

 •  1 месяц назад

В среднем за новогодние праздники большинство людей набирает около 1,5 кг. И это неудивительно, учитывая наши кулинарные традиции. Как лучше обращаться с едой, чтобы запомнить...
Читать

Инструкция по укрощению алкоголя на предстоящих праздниках
Правильное питание

Инструкция по укрощению алкоголя на предстоящих праздниках

 •  1 месяц назад

Во время новогодних праздников, посещения корпоративов и родственников соблюдайте простые правила потребления спиртных напитков. Это поможет вам оставаться на коне все выходные и не испытывать...
Читать

Переохлаждение: как избежать гипотермии и помочь пострадавшему
Образ жизни

Переохлаждение: как избежать гипотермии и помочь пострадавшему

 •  1 месяц назад

Хотя наш организм способен сам поддерживать постоянную температуру тела, иногда его возможностей не хватает. По мере того, как столбик термометра опускается всё ниже, риск получить...
Читать

Хорошая тренировка начинается не с разминки, а гораздо раньше
Фитнес

Хорошая тренировка начинается не с разминки, а гораздо раньше

 •  1 месяц назад

Есть несколько обязательных вещей, которые предшествуют эффективной тренировке. Нельзя приходить в зал голодным или, наоборот, с полным желудком Очень важно регулировать приём пищи перед тренировкой...
Читать