Базилик » Фитнес » Что такое тейпы, и сто́ят ли они внимания? Рекомендации тренера

opcje binarne poradnik pdf

http://sarakoshagi.com/index.php/13-xbpa-iaia-aridtuia/txqfa-87902268-gahvjvaa-xuia-Xsjur-gzyghfya.aspx mejores corredores de opciones binarias

Антон Шапочка
Эксперт сети фитнес-клубов X-Fit

Что такое тейпы?

migliori opzioni binarie approvate da consob

czy opcje binarne to hazard

www opzioni binarie it

Откуда появились кинезиотейпы?

es bueno opciones binarias

opciones binarias demo account

И это дало им популярность.

http://www.annahardy.co.uk/?kloynada=binary-option-brokers&22a=72 binary option brokers

binäre optionen einstiegspunkte

Каков их механизм действия?

الخيارات الثنائية حلال

come scegliere la piattaforma di opzioni binarie

trading online

http://www.gmhasia.com/?vosk=i-forez&c29=88 i forez

Например, если болит шея, верхняя часть трапеции излишне напряжена, мы можем нанести тейп, расслабив верхнюю часть трапеции и потренировать человека, включив и закачав те мышцы, которые нужно без включения трапеции.

Тейп в данном случае лишь поможет добиться эффекта гораздо быстрее и продуктивнее.

Как их использовать, можно самому наклеить?

А.Ш.: Какие-то аппликации наносятся довольно легко, например, на колено, но до спины мы чисто физически не дотянемся. Вы можете купить обычный тейп в аптеке, попросить своего мужа или жену наклеить вам его.

Однако для того чтобы эффект от тейпирования был положительным, нужны определённые знания и практика. Но лучше обратиться к специалисту.

К чему могут привести ошибки?

А.Ш.: Если неправильно наклеить тейп, травму вряд ли получите, но это может привести к усугублению симптоматики, то есть место с аппликацией может начать болеть гораздо сильнее.

Неправильно поставленная аппликация даст противоположный эффект тому, что вы ожидали.
Прежде чем накладывать аппликацию, проведите мануально-мышечное тестирование, на котором специалист увидит, как работает ваша мышца и работает ли.

Если не работает, то врач или тренер ищет причину, почему это происходит, думает, как благодаря тейпу помочь мышце включиться в работу.

кинезиотейпы, тейпы

Фото: Wikimedia Commons

На что обратить внимание при выборе тейпа?

А.Ш.: Нужно выбирать, разумеется, тот тейп, который лучше держит. Основное отличие между различными марками кинезио-тейпов — разная степень эластичности. Необходимо это учитывать при нанесении.

Накладывая одну и ту же аппликацию разными тейпами, можно добиться разных эффектов. Естественно, нужно знать такие нюансы, как степень натяжения тейпа при накладывании на кожу.

Обычно я рекомендую оригинальную марку Kinesio tape. Её производят создатели метода и одобрена международной ассоциацией кинозиотейпирования.

Конечно, существует много аналогов, в том числе российского производства, которые различаются между собой ценой и качеством продукта.

На какое время наносить тейп?

А.Ш.: Если нет никаких раздражений на коже, то тейп наклеивается на 3–5 дней. После однократного применения специалист должен оценить нужно ли продолжать.

После 3-5 дней появляется кумулятивный эффект, но нужно иногда пройти курс тейпирования. От одной — двух тренировок нет эффекта, а от серии он уже будет. Так и с тейпированием.

Всегда читайте упаковку с инструкцией, обращая внимания на пункт со списком противопоказаний. Так, у рыжих и ярких блондинов очень нежная кожа, на которой может появиться раздражение от тейпа.

Но и для них выпускается более мягкие тейпы, которые почти его не вызывают.

Тейпы различаются по ширине?

А.Ш.: Наиболее распространённый вариант тейпа имеет ширину 5 см, при необходимости его разрезают пополам. Для узких частей тела используйте тейп шириной 2,5 см.

Есть и увеличенный вариант шириной 10 см — для широких частей тела, например, для тейпирования поясницы. Продаются кинезио-тейпы в рулонах по 5 м и 32 м.

Почему тейпы разных цветов?

А.Ш.: Цвет тейпа никак не влияет на его свойства. Вместе с тем есть определённая методика, которая использует цветотерапию. На удивление мужчинам подходит больше розовый цвет — он лучше воздействует на нервную систему, девушкам — либо коричневый, либо голубой.

Чёрный предназначен для спортсменов, белый для медицинских случаев. Нервная система людей лучше среагирует на те или иные цвета, это и ускорит выздоровление.

Что Вы могли бы пожелать нашим читателям напоследок?

А.Ш.: Друзья, кинезио-тейп, действительно, действенная штука. Но не наносите его самостоятельно, если не уверены, как это сделать правильно.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! ( broker opzioni binarie demo gratuita 3 оценок, среднее: corso di trading opzioni binarie 5,00 из 5)
Загрузка...