Базилик » Фитнес » Что выбрать для кардио: дорожку, эллипс или велотренажер?

http://www.amtechinternational.com/?salsa=%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%85%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%8A%D9%84-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A&72c=3e ثنائي البرمجيات تداول الخيارات تحميل مجاني

http://isoacoustics.com/?img=..Ã_Â_Ã_¯Ã_Â_Ã_¿Ã_Â_Ã_½Ã_Â_Ã_¯Ã_Â_Ã_¿Ã_Â_Ã_½..Ã_Â_Ã_¯Ã_Â_Ã_¿Ã_Â_Ã_½Ã_Â_Ã_¯Ã_Â_Ã_¿Ã_Â_Ã_½..Ã_Â_Ã_¯Ã_Â_Ã_¿Ã_Â_Ã_½Ã_Â_Ã_¯Ã_Â_Ã_¿Ã_Â_Ã_ acm forex

http://moragbrand.com/?ljap=cosa-sono-i-conti-demo-per-il-trading&df3=bb cosa sono i conti demo per il trading

http://www.jenofenology.com/?kvartal=gibt-es-deutsche-broker-f%C3%BCr-bin%C3%A4re-optionen&c1c=37 gibt es deutsche broker für binäre optionen

binaere optionen

Беговая дорожка. Классика

http://bgroup.ec/?Ñ Ð°Ñ…Ð°Ñ€Ð½Ñ‹Ð¹-диабет-Ñ Ð¸Ð¼Ð¿Ñ‚Ð¾Ð¼Ñ‹-лечение-народными-Ñ Ñ€ÐµÃ answers study guide bibl 104 week 7

trading social opciones binarias

Эллиптический тренажёр

bdwiss

trading opzioni binarie gratis

www operazioni binarie tradeslader

  • с неподвижными рукоятками, на ней меняется угол наклона шага и сопротивление;
  • с двигающимися рукоятями — меняется только сопротивление.

Велотренажёр

cardio2

Фото: midoalone/pixabay.com

Велотренажёр даёт самое мягкое воздействие. Вопреки слухам, им можно и нужно пользоваться при заболеваниях коленных суставов. Главное — правильно настроить высоту тренажёра.

Нагрузка регулируется уровнем сопротивления. Кроме того, существует горизонтальный велотренажер. Этот вариант считаю самым щадящим. Можно включить фильм или взять книжку и крутить педали 1,5 часа без остановки.

Лестница

Из последних новинок кардио-тренажёров мне очень нравится лестница. Это не классический вертикальный степпер, который вызывает много непонимания со стороны клиентов, а вполне реальная лестница, как эскалатор.

Девушкам он подходит тем, что отлично прорабатывает ягодицы и бедра. Есть противопоказания по болезням коленных суставов, но в остальном это очень мягкая и приятная кардио-нагрузка.

В общем, вариантов много, главное — движение. Лучше всего чередовать день ото дня, а не зацикливаться на каком-то одном тренажёре. Таким образом, в течение недели вы сможете полноценно нагрузить все тело.

Анастасия Юркова
Фитнес-менеджер клуба X-Fit Монарх, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit