Базилик » Фитнес » Где искать мотивацию к тренировкам. Советы фитнес-тренера

Мотивация — красивое и модное слово, движущая сила. Сильная мотивация равнозначна успеху. Мотивация позволяет нам не опускать руки и двигаться вперёд в трудную минуту. Вопрос в том, как выработать у себя сильную мотивацию?

Старший тренер клуба X-Fit Нагатинская, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Эдвард Казарян, считает что для начала нужно понять, какие бывают виды мотивации.

  • Кто-то тренируется, чтобы стать лучше в глазах других людей, получать восторженные взгляды противоположного пола. И это визуальная мотивация.
  • Духовная мотивация направлена на укрепление своего характера, усиление воли. Цель в том, чтобы измениться самому внутренне, достичь гармонии тела и духа.
  • Ещё один вид мотивации — изменение ради своих близких. Например, молодые женщины, которые меняются после родов ради супругов или детей. Хотят, чтобы дети гордились ими.

Чтобы возникло сильное желание к тренировкам, которое не пропадёт со временем, нужно понимать весь процесс зарождения мотивации.

Эдвард Казарян
Старший тренер клуба X-Fit Нагатинская, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
На первом этапе возникает объект обожания. Мы увидели человека с прекрасной фигурой и поняли, что мы хотим стать похожими на него.

Все мы выросли на фильмах с Жан-Клодом Ван Даммом, Сильвестром Сталлоне — хотели выглядеть, как они. Нет людей, которые не смотрят на других.

Так и в фитнесе — мы мотивируем себя для создания своего идеального образа, однако следует учитывать особенности своей физиологии и генетики.

На втором этапе происходит постановка цели. Например, сбросить или набрать вес. Мы меняемся в плане питания, режима дня и тренировок.

Эдвард Казарян
Старший тренер клуба X-Fit Нагатинская, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
Мы находим квалифицированного тренера, который нам помогает и мотивирует. Известно, что 90% успеха заложены в самом человеке, недостающие 10% — в тренере. Но эти 10% очень важны в рабочем процессе.

Тренер заставляет работать, направляет, советует, учитывая все тонкости и нюансы. Задача тренера — не просто навешать лапшу на уши клиенту, но заставить человека поверить в себя и свои силы.

Грустно, когда в зале люди изо дня в день просто безрезультатно толпятся. Может они и мотивированы, но не нацелены.

Третий момент — стабильная и упорная работа. Это длительный процесс, который напоминает строение небоскрёба. Небоскрёбы быстро не строятся, а сделать из обычного тела атлетическое — это небоскрёб.

Эдвард Казарян
Старший тренер клуба X-Fit Нагатинская, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
Воспринимайте тренажёрный зал как работу с карьерным ростом. Вам нужно постоянно расти, чтобы стать руководителем компании, пройти всю карьерную лестницу.

Первые два месяца — это работа над техникой упражнений с тренером, чтобы при нагрузке не получить травму и тем самым навредить здоровью. Затем идёт небольшой прогресс и появляется маленький результат.

В этот момент главное не бросить занятия и продолжать упорно тренироваться, даже когда отчаялись и решили, что идеального тела вам не видать.

 

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...