Image

Фитнес

тренировки и упражнения для создания красивого тела, мнения тренеров, а также кроссфит

Базилик » Фитнес
Проведите зиму с пользой: 3 самые актуальные тренировки для тренажерного зала
Фитнес

Проведите зиму с пользой: 3 самые актуальные тренировки для тренажерного зала

 •  2 месяца назад

Зимой не хочется терять спортивную форму, заработанную тяжким трудом в тёплое время года. Но порой так сложно вытащить себя из дома на пробежку в заледеневший парк...
Читать

Табата тренировка, направленная на мышцы ног и кора [видео]
Фитнес

Табата тренировка, направленная на мышцы ног и кора [видео]

 •  2 месяца назад

Табата — это всего 4 минуты интенсивных тренировок, которые дают отличный результат. Свой пример тренировок табата, направленных на мышцы ног и кора, предлагает тренер Яна...
Читать

Плиометрика — взрывной тренинг. Как и когда тренироваться
Фитнес

Плиометрика — взрывной тренинг. Как и когда тренироваться

 •  2 месяца назад

Когда на улице ветрено и холодно, наступает идеальное время для разогревающих тренировок! Мы имеем в виду плиометрику. Если вы ещё не знаете, что это такое, то прочитайте...
Читать

5 простых кроссфит-упражнений для тренировки всего тела
Фитнес

5 простых кроссфит-упражнений для тренировки всего тела

 •  2 месяца назад

Если вы хотите за короткое время натренировать все группы мышц, то лучшего метода, чем кроссфит, пожалуй, не найти. Вот пример простой и эффективной тренировки из...
Читать

Домашние тренировки: делаем красивое тело не выходя из дома
Фитнес

Домашние тренировки: делаем красивое тело не выходя из дома

 •  2 месяца назад

Домашние тренировки подходят тем, кто хочет сформировать стройную фигуру, но не может пойти в спортзал. Если работать над собой правильно, то не имеет значения, где...
Читать

Чем кроссфит привлекает девушек?
Фитнес

Чем кроссфит привлекает девушек?

 •  2 месяца назад

Кроссфит — относительно новое направление фитнеса. Но за довольно короткий срок оно нашло своих почитателей в России. И их число растёт. Правда, что более интересно,...
Читать

Растяжка мышц: пять принципов правильной растяжки
Фитнес

Растяжка мышц: пять принципов правильной растяжки

 •  2 месяца назад

Растяжка мышц — это неотъемлемая часть любой тренировки. Очень важно делать растяжку правильно, последовательно и в нужное время. Только в таком случае она принесёт результат:...
Читать

Где искать мотивацию к тренировкам. Советы фитнес-тренера
Фитнес

Где искать мотивацию к тренировкам. Советы фитнес-тренера

 •  2 месяца назад

Мотивация — красивое и модное слово, движущая сила. Сильная мотивация равнозначна успеху. Мотивация позволяет нам не опускать руки и двигаться вперёд в трудную минуту...
Читать

Любители сноуборда покатались по жёлтым листьям и соломе
Фитнес

Любители сноуборда покатались по жёлтым листьям и соломе

 •  3 месяца назад

В Краснодаре состоялся очередной праздник для любителей сноуборда «Жёлтые листья». Райдеры покатались по листьям и попрыгали в солому. В горах уже выпал снег, и некоторые...
Читать

Интервальная жиросжигающая тренировка, которую можно выполнить дома
Фитнес

Интервальная жиросжигающая тренировка, которую можно выполнить дома

 •  3 месяца назад

Интервальная тренировка — не только хороший способ сэкономить время, но также и отличная возможность ускорить сжигание жира. Жиросжигающий эффект начинается с частоты пульса в 60–80%...
Читать

Тренировки Kangoo Jumps: 5 упражнений для новичков
Фитнес

Тренировки Kangoo Jumps: 5 упражнений для новичков

 •  3 месяца назад

В детстве многие из нас мечтали научиться высоко прыгать. Теперь, спустя годы, это стало проще — появился Kango Jumps. Это один из сравнительно новых, но...
Читать

Зумба: забей на тренировку, вливайся в тусовку
Фитнес

Зумба: забей на тренировку, вливайся в тусовку

 •  3 месяца назад

Зумба — одно из современных направлений фитнеса. Если вы с интересом заглядывали в класс Зумбы, но не решались спросить, эта статья для вас. Мы отправились...
Читать

Power Pro Show 2016: в Москве прошла главная фитнес-выставка года
НовостиФитнес

Power Pro Show 2016: в Москве прошла главная фитнес-выставка года

 •  3 месяца назад

В минувший уикенд в Москве прошла международная выставка Power Pro Show 2016 — главное фитнес-событие России этого года. Поэтому, если вам не удалось присутствовать на...
Читать

Как оставаться стройной, если вам за 30
Как похудетьФитнес

Как оставаться стройной, если вам за 30

 •  3 месяца назад

Даже если проблемы с весом не коснулись вас в 20 и 30 лет, не факт, что вы и дальше будете обласканы судьбой. Обмен веществ имеет...
Читать

Тренируйтесь с музыкой: зачем и какую выбрать?
Фитнес

Тренируйтесь с музыкой: зачем и какую выбрать?

 •  3 месяца назад

Музыка может не только мотивировать к тренировке, но и увеличить эффективность. Она влияет на процесс тренировки и особенно важна для новичков. Музыка снижает ощущение усталости...
Читать