Базилик » Фитнес » Советы » Том и Джеймс Экстоны: советы по фитнесу от лондонских близнецов

Когда дело доходит до тренировок, невозможно найти лучшего партнера, чем ваш брат или ещё лучше близнец. Возможно, именно поэтому Джеймс и Том Экстоны, с юго-запада Лондона, стали фитнес иконами в своём районе и запустили свой бренд под именем  LDNMuscle.

Подстегивая друг друга в тренажерном зале, они легко стали претендентами на самых горячих близнецов в Великобритании. «Том и я выросли вместе, и давно разделяем страсть к фигуре, здоровому образу жизни и развитию. Мы создали LDNMuscle со своими партнёрами, чтобы поделиться нашим знаниями, дать беспристрастный совет или оказать помощь многим людям, которые хотели бы измениться»,- сказал Джеймс для DailyMail.

Братья говорят, что они с удовольствием работают вместе, и, хотя они не всегда согласны, это не приводит к конфликтам: «Работать вместе, на удивление, просто, так как мы знаем друг друга очень хорошо, то можно не гадать о чужом мнении».

Братья соперничают друг с другом в тренировках, что позволяет им неуклонно прогрессировать. Хотя Джеймс уверен, что имеет преимущество перед братом, когда дело доходит до фитнеса, Том предпочитает кардио. «Я наезжаю на велосипеде в среднем 100-150 км в неделю, а он катается в общественном транспорте в течение нескольких часов», – отмечает с улыбкой Том.

Tom_James2

Братья уверены, что любой сможет обрести форму, если только захочет. Главное правильно сбалансировать свою жизнь и стабильно придерживаться необходимого образа жизни. Том и Джеймс Экстоны готовы поделиться своими советами с теми, кто не хочет ударить в грязь лицом этим летом.

Управляйте временем. Нужно найти баланс между достижением своих целей и здоровой сбалансированной жизнью. Если хорошо наладить эти дела, никаких помех не будет.

Подготовка. Планируйте свою неделю заранее, продумайте свой рацион и тренировки. При правильной подготовке процесс действительно не должен стать навязчивым и сложным.

Будьте реалистичны. С самого начала ставьте перед собой реальные цели, которые достижимы и не являются глупыми фантазиями. Это позволит сохранить высокую мотивацию и уменьшить риск апатии и потери интереса.

Отслеживайте ваши успехи. Попробуйте использовать свои ранние фото вместо банального взвешивания. Весы не дают полной картины. Во многих случаях это может привести к необоснованной критике. Однако ваш прогресс хорошо виден на фотографиях. Сегодня у каждого есть смартфон, поэтому с этим не должно быть проблем.

Наслаждайтесь. В конечном счете, вам необходимо научиться получать удовлетворение от процесса собственного преобразования. Вы сможете преуспеть гораздо больше, если сможете наслаждаться процессом тренировок.

Не ищите лёгких путей. Не прибегайте к крайним методам. Успех, который не заработан потом и кровью, ничего не стоит. В конечном итоге эти методы отбросят вас гораздо дальше назад. Стабильный и естественный процесс является самым надёжным.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...