Базилик » Здоровье » Жизнь » 5 способов очистить лёгкие. Детоксикация простыми способами

В легких красные клетки крови обогащаются кислородом. Кроме того, лёгкие являются одним из ключевых органов детоксикации, который помогает организму выводить токсины.

Хорошо известно, что в современном мире, переполненном всякого рода синтетическими веществами, детоксикация становится жизненной стратегией.

Множество токсинов, которые мы вдыхаем, выпиваем или съедаем, вносят химический хаос в отлаженную систему обмена веществ и гормонального баланса.

Наш организм имеет собственную систему детоксикации, которая включает печень, мочевыделительную систему, лимфатическую систему, кожу и лёгкие.

Если про улучшение функции печени и почек говорится достаточно, то про оптимизацию работы лёгких сообщается редко. Вот несколько способов, которые помогут вам улучшить работу лёгких по очистки от вредных веществ.

1Виноград

Виноградная гроздь не случайно похожа на структурную единицу лёгких (ацинус). Доктор Элсон М. Хасс рекомендует виноградный сок для очистки легких.

Виноградный сок действует на ткань лёгких тонизирующе, а также усиливает детоксикацию. Употребляете свежевыжатый виноградный сок в течение 5-7 дней. Вы можете периодически заменять его на стакан натурального лимонада, чтобы сбалансировать вкус.

2Травы

Растительные лекарственные средства не только улучшают функции легких, но и помогают при инфекциях, удаляют токсины и даже способствуют регенерации легких.

Мать-и-мачеха, тимьян, лобелия, девясил и шалфей являются наиболее мощными травами, которые действуют как отхаркивающие средства и оптимизируют другие функции легких.

3Дыхание

Согласно йоге, дыхательные упражнения могут очистить лёгкие и увеличить приток крови. Считается, что пранаяма может помочь в этом. Попробуйте удджайи пранаяму: вдохните глубоко и задержать дыхание на 2-3 секунды, а затем полностью выдохните.

Позвольте вашей диафрагме двигаться, сохраняйте мышцы пресса расслабленными. Живот должен расширяться, когда диафрагма опускается, давая легким больше места. Повторите дыхание 8 раз.

4Кардио нагрузки

Кардио тренировки помогают улучшить резервы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, что в целом способствует детоксикации. Это помогает  удалить омертвевший эпителий слизистой оболочки легких.

Конечно, сердечно-сосудистые упражнения на самом деле непосредственно не способствуют детоксикации, но улучшают функционирование ткани лёгких. Бег, прогулки на велосипеде, плавание хорошо подходят для этого.

5Полоскание рта маслом

Это один из видов очистительных процедур в йоге, называемый гандуша (oil pulling). Это простой метод, для которого необходимо всего 1-2 столовые ложки растительного масла (кунжутного, кокосового или любого другого). Масло оказывает положительное влияние на микрофлору полости рта и глотки, а также освежает дыхание и стимулирует иммунитет.

Наберите в рот масла и прополощите им глотку и рот в течение 10 минут. Масляное полоскание способно исцелить от множества заболеваний, включая головные боли, бронхит, язвы, заболевания кишечника и другое.

Так как полоскание происходит в верхних отделах дыхательной трубки, оно оказывает влияние и на терминальные участки лёгких.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...