Базилик » Здоровье » Жизнь » Удивительная детоксикация: несколько способов стать чище

Все эти химические и синтетические вещества, окружающие нас повсюду, в конечном итоге оказываются у нас в теле. Наш организм имеет системы для детоксикации, однако в условиях перегрузки, они не всегда справляются с поставленной задачей. Им нужна наша помощь.

Если вы хотите, очистить свой организм от токсинов и улучшить общее состояние здоровья, есть простые и безопасные способы сделать это. Вот пять направлений, в которых можно создать, говоря современным языком, более чистую версию самого себя

Сауна

Кожа является одной из систем выделения нашего организма, и ей можно помочь с помощью посещения бани или сауны. Сауны использовались человечеством на протяжении тысячелетий, в том числе и в качестве средства для детоксикации.

Когда температура нашего тела повышается приток крови к органам увеличивается. В таком случае токсины, находящиеся в жировых отложениях выделяются в кровоток. Эти токсины, к примеру, могут включать бисфенол-А, пестициды, лекарственные препараты. Попробуйте пройти цикл из нескольких посещений сауны два-три раза в неделю как минимум по 15 минут. Следите за потреблением жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание может помочь избавиться от токсинов. Этот метод позволяет насытить кровь кислородом и избавиться от углекислого газа, тем самым повысив оксигенацию. Глубокое дыхание является частью практики йоги.

Один из методов заключается в том, чтобы сесть удобно, вдыхая и выдыхая глубоко через нос. Во время вдоха представьте, что ваше горло открывается, как при зевании. На выдохе — сжимайте заднюю часть горла, издавая мягкий звук «га», как будто имитируя звук океана. Молча считайте до пяти на каждом вдохе и выдохе. Продолжайте в течение 5 — 15 минут.

Хороший сон

Во время нашего сна глимфатическая система (я не ошибся) производит удаление токсинов и отработанных продуктов из головного мозга. Это настолько энергозатратный процесс, что проводить его во время бодрствования просто невозможно. Для этого мозгу необходимо, чтобы тело находилось в состоянии энергосбережения, то есть сна.

Подобно лимфатической системе, глимфатическая система мозга, также удаляет токсины. Впервые это стало известно благодаря исследователям из медицинского центра в Университете Рочестера. Глимфатическая система не имеет собственных протоков, что связано с архитектоникой мозга. Тем не менее она в 10 раз активнее во время сна и с этим приходится считаться. Спите столько, сколько вам необходимо. Для кого-то это 6 часов, а для кого-то — 10.

Ванна с английской солью

Наше тело естественным образом производит глутатион, который является мощнейшим антиоксидантом и помогает печени очищать кровь от токсинов. Тем не менее, стресс, болезни и загрязнение окружающей среды способны истощить наши запасы глутатиона. Простой способ восполнить их — это принять ванну с английской солью (MgSO4·7H2O), которая содержит серу. Сера способствует производству глутатиона. Английская соль также содержит магний, который поможет вам расслабиться и хорошо спать. Просто добавьте две чашки соли в горячую ванну.

Питайтесь правильно

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, обычная капуста и китайская капуста содержат фитонутриенты, которые помогают производить больше глутатиона. Другие продукты для чистки организма включают зелень одуванчика (улучшает отток желчи), сельдерей (усиливает диурез) и кинзу (удаляет тяжелые металлы). Запивайте всё, что вы едите, чашкой зеленого чая, чтобы усилить обмен веществ.

Голодание

Голодание позволяет организму не тратить энергию на переваривание пищи, а направить её целиком на восстановление и детоксикацию. Конечно, мощная волна выведения шлаков начинается с третьего дня голодания, когда токсины начинают массово покидать организм. Это приводит к различным симптомам недомогания. Просто тело интенсивно очищается. Но даже, если вы не способны голодать так долго, попробуйте обходиться без уды полсуток или сутки. Это также усилит выведение токсинов.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...