Базилик » Здоровье » Питание » Почему мы должны быть благодарны бананам

Бананы сегодня можно найти на полках любого супермаркета, и в последние годы мы не видим в них ничего экзотического. Может быть, это и к лучшему! Если только представить, насколько они полезны, то хорошо, что они всегда под рукой.

Вот некоторые приятные факты о бананах, которые заставят вас взглянуть на них с большим уважением.

Калий. Калий  важен для организма, потому что помогает регулировать артериальное давление и обеспечивает нормальный сердечный ритм. Очевидно, что это важно, ведь сердце бьется постоянно! Калий также важен для костной ткани, так как предотвращает потери кальция из костей и снижает риск остеопороза.

Волокна. Знаете ли вы, что бананы являются отличным источником клетчатки? Клетчатка необходима для пищеварения и защищает от онкологических заболеваний ЖКТ. Клетчатка также помогает держать вес в норме и не запасать лишнего. Состояние микрофлоры (полезные бактерии) кишечника во многом зависти от потребления клетчатки.

Витамины и минералы. Бананы – хороший источник витамина В6, витамина С, магния и марганца. Это особенно актуально в зимний период, когда организм испытывает недостаток витаминов и минералов!

Защита от язв. Бананы не только помогают бороться с раком, они также защищают слизистую желудка от эрозий и язв. Органические соединения из мякоти банана создают толстый защитный барьер в желудке, предохраняющий от действия соляной кислоты. Бананы также содержат ингибиторы протеаз, которые блокируют эффекты бактерий в желудке.

Кожа. Кожуру банана не стоит выбрасывать. Её можно использовать для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и акне. Смешав с другими натуральными ингредиентами, кожуру банана можно использовать для восстановления блеска и здоровья волос.

Энергетика. Для того, чтобы оставаться активным организму нужно достаточно энергии. Бананы могут обеспечить организм энергией, так как содержит много углеводов, и обладают хорошей калорийностью.

Улучшает настроение. Бананы позитивно влияют на настроение и снижают уровень стресса. Это возможно благодаря содержанию в бананах триптофана. Триптофан – аминокислота, которая в организме превращается в серотонин (гормон радости). При достаточном уровне серотонина настроение редко портится беспричинно, а риск развития депрессии и стресса снижается.

Не проходите в следующий раз мимо полки с бананами. Прихватите связку!

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...