Базилик » Здоровье » Сон » Как сон защищает мозг от повреждений

Сегодня всё стало с ног на голову, и многие люди столкнулись с проблемами со сном. Если это длиться долго, то может перерасти в серьёзные нарушения. Недостаток сна провоцирует ожирение, болезни сердца и рак. Дефицит сна также повреждает мозг, о чём стало известно совсем недавно.

Исследователи из Metropolitan Autonomous University в Мексике обнаружили, что хроническое недосыпание может привести к проникновению нейротоксических молекул в центральную нервную систему через защитный барьер.

В прошлом учёные выяснили, что во сне наш организм выводит токсины из головного мозга. Этот процесс требует много энергии, поэтому необходимо перевести головной мозг «в спящий режим».  Мексиканские учёные пошли дальше и выяснили, что при нехватке сна токсины проникают через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), который оказывается повреждённым.

ГЭБ существует для защиты мозга от проникновения из кровеносных сосудов опасных веществ или микроорганизмов. Если его функции нарушаются, различные вещества оказываются в непосредственной близости от нейронов и оказывают влияние на деятельность нервных клеток.

Тем не менее, когда мозг лишается сна,  гематоэнцефалический барьер деградирует. После этого некоторые из веществ нервнопаралитического действия способны даже убить нейроны. Например, глутамат натрия, находящийся во многих обработанных продуктах, чрезмерно стимулирует нейроны, что приводит к их гибели.

Кроме того, мексиканские исследователи обнаружили, что когда гематоэнцефалический барьер ослабевает, некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты и антибиотики, также могут проникать в ткани головного мозга.

Производители тестируют свои продукты и заявляют, что они не влияют на функции мозга. Однако, когда при дефиците сна гематоэнцефалический барьер становится проницаемым, эти химические вещества в состоянии это сделать. Это  приводит к необычным эффектам, таким как изменение поведения, сонливость или даже гибель нейронов.

Исследователи UAM также обнаружили, что нехватка сна увеличивает количество пиноцитозных пузырьков в клетках. Это может усилить опасность нейротоксических механизмов в тканях мозга. Согласно результатам исследования, животные с бессонницей имели в 3 раза больше пузырьков в клетках, чем те, кто спал достаточно.

Итак, что нам необходимо сделать:

Токсины. Ограничьте употребление токсичных обработанных продуктов. Вы не можете быть в состоянии излечиться от последствий всех токсинов, поэтому предупредить легче, чем лечить. Об основных  токсинах, вредящих организму, мы уже писали:

  • 5 самых распространенных токсинов

Детоксикация. Помочь организму избавляться от токсинов – усилить детоксикацию. Наш организм имеет системы для детоксикации, однако в условиях перегрузки, они не всегда справляются с поставленной задачей. Им нужна наша помощь.

Спите хорошо. Сознательная активность в ночное время вносит свои поправки в циркадные ритмы организма. Если это длится в течение долгого времени, организму приходится с этим считаться. Происходит гормональный сдвиг,  коррекция физиологии и нарушается гематоэнцефалический барьер.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...