Базилик » Образ жизни » Летняя депрессия ставит в тупик психологов

Лето — пора отпусков, каникул и воплощения в жизнь заветных планов на отдых. Лето не зима. Тем не менее, оказывается, что каждый сотый человек страдает от депрессии, вызванной наступлением лета.

Мы часто слышим о зимней депрессии, которая связана с приходом холодов и уменьшением количества солнечных часов. Зимние дни приводят к снижению уровня гормона серотонина в организме с последующим падением настроения.

Оказывается, что у зимней депрессии есть брат-близнец, приходящий летом. Это сезонное аффективное расстройство известное, как летняя депрессия (summer SAD).

Это состояние открыто в 1984 году учёными из Национального института психического здоровья США.

Не зима, но всё равно грустно

Летняя депрессия начинается весной, но её причины до сих пор ставят врачей в тупик.

Пик летней депрессии приходится на момент перехода весны в лето.

Возможно, со сменой сезонов мозг не успевает подготовиться к новым обстоятельствам. Скорее всего, летняя депрессия наступает из-за удлинения дня и прихода тёплой погоды, которые изменяют секрецию сигнальных молекул в мозге (нейромедиаторов).

В результате этого у людей возникает спад настроения, бессонница, мании и даже мысли о самоубийстве.

Иногда это может усугубляться представлением о собственном физическом несовершенстве, что больше характерно для девушек. Если вы, например, неудачно смотритесь в купальнике, то можете чувствовать разочарование.

Чтобы избежать летней депрессии, старайтесь больше общаться вживую. Чаще бывайте на свежем воздухе и не зацикливайтесь на интернет-сессиях.

Употребляйте больше фруктов и овощей, чтобы помочь мозгу получить необходимые питательные вещества.

Иногда не грех побаловать себя сладеньким — всё-таки защита от депрессии.

Оцените статью: 1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях