Базилик » Образ жизни » Медитация делает нас добрее

Вам не кажется, что нашему миру не хватает доброты? Если бы мы все приобрели чуть-чуть терпения и сострадания, нам стало бы жить гораздо проще, не правда ли?

Да, но как в обыденных напряжённых жизненных противоречиях не забыть о главном? Оказывается, есть хорошее средство. По мнению учёных, медитация может помочь нам стать добрее.

По данным раннего исследования, проведённого в Северо-восточном университете, возможности медитации не ограничиваются только областью физического и психологического благополучия. Медитация может на самом деле сделать нас добрее.

Как сообщается в журнале Psychological Science, учёные собрали добровольцев и протестировали их на сострадание. В качестве модели использовалось желание помочь кому-то, испытывающему физическую боль, в условиях, когда другие люди в непосредственной близости оставались равнодушными.

В начале исследований лишь 15% участников были готовы на помощь. Затем учёные использовали различные методы медитации в разных группах участников и перепроверили результаты.

Оказалось, что после курсов около 50% участников хотели помочь человеку при тяжёлой физической боли. При этом не было разницы в том, какие методы медитации использовали люди в ходе исследования.

«Поистине напрашивается удивительный вывод о том, что медитация сделала людей готовыми действовать в вышей степени гуманно и помочь страдающим в условиях, когда другие проходили мимо. Обычно использование эффекта стороннего наблюдателя, который остаётся равнодушным, снижает желание помочь. Поэтому эффект медитации тем более поразителен», – сказал автор исследований Дэвид ДеСтино.

Медитация изменяет мозг

Предыдущие исследования уже подтвердили, что медитация в буквальном смысле изменяет наш мозг на физическом уровне. Исследование мозга (ЭЭГ) показало, что во время медитации мозг производит гамма-волны весьма высокой интенсивности, которые связаны с сознанием, вниманием, обучением и памятью.

Также обнаруживается чрезмерная активность в левой префронтальной коре, что создаёт «невиданный потенциал для счастья» и снижения склонности к негативу.
Если вы заметили, что вам не хватает терпения или вы хотите излучать доброту по отношению к людям, обратитесь к медитации.

Пройдя сквозь тысячелетия, этот древний метод не случайно приобрёл такую популярность и распространился по всему миру. Медитация может сделать нас здоровее, счастливее и добрее.

Оцените статью: 1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях