Базилик » Правильное питание » 12 доступных источников кальция, не считая молока

http://restauracefantasy.cz/?kljaksade=60-sekunden-trade 60 sekunden trade

finecobank opzioni binarie

1. Белая фасоль

software trading avviso sonoro

2. Консервированный лосось

proveedor de señales para opciones binarias

iq point opzioni binarie

3. Сардины

order Prednisone without a prescription overnight shipping

12 доступных источников кальция, не считая молока

anyoption mindesteinzahlbetrag

meglio opzioni binarie 60 secondi o 30 min

4. Сушёный инжир

range binäre optionen

http://brocketgear.co.uk/women-Upper-body/Ultimate-Hoodie-Black-woman?limit=50 bill viola critical essay

5. Капуста

http://www.jannahagan.com/?dochka=mit-bin%C3%A4ren-optionen-handeln&16b=bc mit binären optionen handeln

http://dividendengineering.com/page/2/?orkestr=binären-optionen-erfahrungen binären optionen erfahrungen

6. Миндаль

http://steinbierkeller.com/?veselo=option-navigator-riscuotere&380=a5 option navigator riscuotere

12 доступных источников кальция, не считая молока

Миндаль очень богат питательными веществами. Помимо кальция, вместе с миндалём вы получите калий, витамин Е и железо. Посыпьте орехами салат или сделайте собственное миндальное масло. Просто следите за величиной порции, чтобы не получить избыток калорий.

7. Апельсины

В среднем апельсине содержится 65 мг кальция (6% суточной нормы).

Апельсин помимо кальция богат витамином С. Ешьте его на полдник или добавляйте в салаты.

8. Семя кунжута

В одной столовой ложке кунжутных семечек содержится 88 мг кальция (9% суточной нормы).

Эти скромные семена больше чем просто украшение бургерных булочек. Они помогают организму понизить артериальное давление, уменьшить воспалительные процессы и даже бороться с некоторыми видами рака. Добавляйте семечки кунжута в салаты, закуски, украшайте им супы и другие горячие блюда.

9. Морские водоросли

В одном стакане морских водорослей содержится 126 мг кальция (13% суточной нормы).

Водоросли наполнены кальцием, клетчаткой и йодом. Водоросли можно использовать как ингредиент к салату, приготовить с ними ризотто или классический мисо-суп.

10. Овсяная каша быстрого приготовления

В одном стакане овсяной каши содержится 187 мг кальция (19% суточной нормы).

12 доступных источников кальция, не считая молока

Фото: Iha31/pixabay.com/CC0 Public Domain

Овсяная каша полна клетчатки и кальция.

11. Свежевыжатый апельсиновый сок

Стакан апельсинового фреша содержит 500 мг кальция (50% суточной нормы). Он отлично дополнит завтрак кальцием и витамином С.

12. Тофу

В ½ чашки тофу содержится 861 мг кальция (86% суточной нормы).
Эта вегетарианская пища сделана из сухих соевых бобов. Тофу добавит к любой еде много кальция, много белка и мало жира.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...