Базилик » Правильное питание » 8 причин добавить кокос в диету

Кокос, включая фруктовую воду и прекрасную мякоть, обладает огромной целебной силой и большой пользой. Неудивительно, что в тропиках кокосовую пальму называют «деревом жизни». Вот восемь преимуществ кокосового ореха.

Ботаники считают кокосовый орех волокнистой односеменной «костянкой» (косточковым плодом) с твёрдым косточковым покрытием, окружающим семя. Когда мы покупаем целые кокосовые орехи в магазине, внешний волокнистый слой у них удалён.

1. Гидратация

Вы, вероятно, заметили кокосовую воду, стоящую на полках супермаркетов. Она очень полезна, поэтому рекламодатели сделали её модным товаром, но мы также усвоили выгоду от регулярного включения её в нашу диету.

Кокосовая вода более гидратированная, чем обычная вода. Это изотонический раствор, таким образом, он содержит то же самое количество электролитов, как и кровь. Поэтому, когда вы потеете во время тренировок, он восполняет то, что вы теряете быстро.

Кокосовая вода использовалась в качестве внутривенной жидкости, чтобы заменить кровь, когда ничто другое не было доступно во время Второй мировой войны, и всё ещё используется в отдалённых экваториальных регионах.

Атлеты используют кокосы для гидратации, чтобы улучшить свою выносливость во время выступления. Это также способствует здоровой функции щитовидной железы, которая помогает бороться с симптомом хронической усталости.

2. Витамины и минералы

Свежая кокосовая вода богата витаминами и минералами. Она содержит больше калия, чем бананы, приблизительно 300 мг на кокосовый орех, таким образом, это полезно для здоровой функции мышц.

Она также содержит кальций, цинк, фосфор, магний, витамины B1, 2, 3, 5, 6, фолат, витамин C и др. Помните, что эти витамины естественного происхождения, а не получены в лаборатории.

3. Антиокислители

Антиокислители в кокосовой воде помогают удалять токсины и поддерживать баланс Ph. Когда уровень Ph понижается, это ослабляет тело и создаёт идеальную среду для развития болезни. Наше тело состоит на 70% из воды, таким образом, имеет смысл пить природную воду, чтобы помочь телу соответствовать требованиям современного мира.

4. Потеря веса

Смешивание кокосовой воды и кокосовой мякоти (напиток «сердцеед») даёт не только удивительный вкус, но и оставляет вас надолго сытым. Это помогает усилить метаболизм, что означает, что Вы сжигаете жир быстрее. Некоторые также сообщают, что их тяга к сахару уменьшается, как только они начинают употреблять кокосовое масло.

Вот быстрый рецепт «сердцееда»:

  • 1 небольшой тайский кокосовый орех, вода и мякоть
  • 2 зрелых банана
  • 1 зрелое манго

Сложите все компоненты в блендер, взбивайте до однородной массы. Вкуснятина!

5. Пищеварение и обмен веществ

Некоторые могли бы подумать, что это не то, из-за чего следует волноваться, но здоровье кишечника является неотъемлемой частью нашего здоровья, и мы нуждаемся в выводящих веществах. Кокосовые орехи содержат в изобилии диетическое волокно, которое помогает ускорить пищеварение и поддерживает вас в норме.

Кокосовые орехи также являются естественным антигистаминным, противовирусным средством, антибактериальным препаратом и содержат лауриновую кислоту (содержащуюся в грудном молоке), которая убивает грибки, бактерии и кишечно-дрожжевую палочку.

кокос, пальма

Неудивительно, что в тропиках кокосовую пальму называют «деревом жизни». Фото: Pexels/pixabay/CC0 Public Domain

6. Усилитель энергии

Хотя кокосовое масло содержит насыщенный жир, оно быстро поглощается печенью и преобразовывается непосредственно в энергию. Оно помогает регулировать сахар в крови, таким образом, вы можете увеличить промежутки между приёмом пищи.

7. Косметические товары и массаж

Натуральное, холодного отжима органическое кокосовое масло может использоваться в качестве увлажняющего крема для лица, бальзама для губ, увлажняющего крема для тела, обеспечивая лёгкую защиту от солнца, и вы можете использовать его для придания блеска волосам.

Некоторые также используют масло для полоскания рта и чистят с ним зубы, потому что оно уничтожает бактерии, которые разрушают зубы.

Кожа — самый большой орган и впитывает всё, что вы на неё наносите. Она особенно нуждается в уходе. Массажисты постоянно используют масла во время процедуры, лучшее из которых кокосовое масло.

Оно может также использоваться в качестве массажного масла и во время беременности, чтобы помочь предотвратить растяжки кожи.

8. Альтернатива маслу

Кокосовое масло может использоваться в качестве альтернативы другому маслу в сдобе, в сладких десертах и для лёгкой жарки. У него высокий порог образования дыма (350°F, 177°C), оно не ухудшает свои свойства при нагревании до высокой температуры.

В отличие от других масел, оно не производит свободные радикалы. Оно также имеет длительный срок годности и не образует прогорклость на свету, как другие масла. Кроме масла, вы можете также смешать мякоть кокоса и воду с молоком и добавить в блюда азиатской кухни.

Версия на английском

Оцените статью: 1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях