Базилик » Правильное питание » Мороженое или морковь? Скука толкает на нездоровую пищу

Когда вам скучно, что вы выберете: мороженое или морковь? Скорее всего, большинство выберут мороженое.

Исследования доказывают, что, когда нам скучно, мы хотим съесть что-нибудь жирное и сладкое. Об этом говорилось на ежегодной конференции Британского психологического общества, прошедшей в апреле этого года.

Все, наверное, испытывали скуку в тот или иной момент жизни. Вспомните о времени, когда вы сидели в классе, и учитель всё говорил и говорил на тему, которая вам неинтересна. Скука. Когда вам нечего делать, и вы не знаете, как скоротать длинный день, становится скучно.

Британские учёные провели два исследования, чтобы определить, как скука влияет на выбор продуктов питания. В первом исследовании 52 участника заполнили анкету, указав свои предпочтения в еде до и после завершения скучного и многократного копирования одной и той же группы букв. В ходе второго исследования 45 участников смотрели либо скучное, либо смешное видео. Во время просмотра им предлагали здоровые и нездоровые закуски.

Результаты первого исследования показали, что, когда люди выполняют скучную работу, они предпочитают нездоровые продукты, такие как сладости и фаст-фуд. Второе исследование показало, что во время просмотра скучного видео участники съедали больше нездоровой пищи.

Жирное и сладкое стимулирует мозг

Ведущий исследователь Санди Манн, старший преподаватель психологии в Университете Центрального Ланкашира, говорит, что результаты этих двух исследований подтверждают выводы предыдущих исследований о том, что люди едят жирные и сладкие продукты, когда им скучно, потому что их мозг не стимулируется.

«Это подтверждает теорию о том, что скука связана с низким уровнем химического вещества допамина в мозгу, и люди пытаются компенсировать это, принимая жирную и сладкую пищу, если не могут облегчить скуку каким-либо другим способом», — сказала она в пресс-релизе.

море

Измените рутину, вместо принятия пищи выйдите на улицу для смены обстановки, прогуляйтесь Фото: Unsplash/Pexels/СС0 public domain

Маловероятно, что люди, изнывающие от скуки, чтобы избавиться от неё, будут есть бананы, брокколи или брюссельскую капусту.

Как же сделать правильный выбор?

Избавьтесь от нежелательных продуктов питания. Продукты с высоким содержанием жира и сахара будут искушать вас, когда вас одолеет скука. Не покупайте их.

Составьте список приятных занятий. Необязательно делать что-то в каждый момент времени, но лучше чем-нибудь заняться, чтобы защитить себя от поедания вредных продуктов с целью избавиться от скуки.

Измените свою рутину, вместо принятия пищи выйдите на улицу для смены обстановки, прогуляйтесь.

Купите поваренную книгу с рецептами здоровой еды и употребляйте разнообразные здоровые продукты, которые вы никогда не пробовали раньше. Это поможет стимулировать ваш мозг и прогонит скуку.

Автор статьи Дэвид Самади заведует отделением урологии и хирургии в больнице «Ленокс Хилл».

Источник

Оцените статью: 1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях