Базилик » Правильное питание » Если сердце шалит: 8 продуктов для сердечников

Некоторые продукты с нашего стола по эффекту на организм можно сравнить с лекарственными препаратами. Если сердце не даёт вам покоя, то обратите внимание на эти продукты.

Чеснок

Чеснок содержит аллицин, который обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, снижает уровень липидов в крови и артериальное давление.

Корица

Корица не только препятствует развитию болезней сердца, но также может предотвратить развитие сахарного диабета. Употребление корицы на 20% повышает уровень антиоксидантов в организме и снижает уровня сахара в крови.

Лук

Польза лука неоспорима. Он является эффективным природным лекарством от многих болезней.

Благодаря своему аромату лук известен как кулинарный компонент практически во всех культурах. И хотя лук может заставить нас проливать слезы, он является эффективным природным лекарством от многих болезней. Фото: lauryann/pixabay/CC0 Public Domain

Лук содержит кверцетин, известное средство от болезней сердца. Благодаря действию кверцетина у людей с гипертонией наблюдалось снижение давления на 57 мм рт.ст.

Фиолетовый картофель

В картофеле с фиолетовой кожурой содержится большое количество природных антиоксидантов, много полезных микроэлементов и витаминов.

Всего 6–8 картофелин в день в течение месяца может привести к снижению давления на 4%.

Вероятно, такой эффект вызван наличием в картофеле веществ (ингибиторов АПФ), которые применяются в медицине для лечения гипертонии.

Оливки

Оливковое масло приводит к снижению артериального давления благодаря действию полифенолов.

Регулярное употребление 40 грамм оливкового масла позволяет снизить дозу гипотензивных лекарств на 50%.

Цитрусовые

детокс-вода

Одним из способов борьбы с накопленными токсинами могут стать рецепты с детокс-водой. Фото: ponce_photography/pixabay/CC0 Public Domain

Флавоноиды нарингенин и гесперидин обладают наиболее сильными противовоспалительными свойствами, что оказывает влияние и на производство в теле оксида азота.

Оксид азота расширяет кровеносные сосуды и снижает риск ишемии и тромбозов. Большинство женщин получали флавоноиды из апельсинового или грейпфрутового сока.

Боярышник

Вряд ли боярышник нуждается в особом представлении. На протяжении тысячелетий боярышник служил верой и правдой людям со слабым сердцем.

Прием 1200 мг экстракта боярышника привёл к снижению давления через четыре месяца.

Морепродукты

Рыба и другие дары моря могут предупредить развитие сердечных заболеваний и снизить артериальное давление. Лосось, сардины и тунец содержат высокие дозы омега-3 жирных кислот.

Омега-3 жирные кислоты снижают активность воспаления, что препятствует повреждению кровеносных сосудов.

Оцените статью: 1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях