Базилик » Правильное питание » Летние секреты ухода за кожей

В летнее время легко позабыть, что за кожей необходимо следить и проявлять о ней заботу. Тёплая, влажная погода не высушивает кожу, как в зимний период. А приятный вид загорелой кожи вызывает у нас чувство удовлетворения, когда мы смотримся в зеркало.

Однако летние каникулы не означают, что можно расслабиться и не уделять внимание коже. Вот шесть простых шагов для того чтобы иметь великолепную здоровую кожу.

1. Используйте безопасный солнцезащитный крем даже в пасмурные дни

Худший загар, который я когда-либо встречал, получила женщина, считавшая, что в пасмурную погоду можно не пользоваться солнцезащитным кремом. Палящие лучи солнца удивительно мощные, так что наносите солнцезащитные кремы каждый день. При выборе крема используйте SPF не менее 30, если у вас светлая кожа.

Однако не соблазняйтесь на супер высокие цифры SPF, потому что их дополнительная защита изменяется при высоких уровнях излучения. Многие солнцезащитные кремы с SPF от 50 до 100 блокируют только на 1-2% опасного излучения больше, чем кремы с SPF 30.

Независимо от выбора уровня SPF крем нужно наносить часто (в идеале каждые 90 минут), и всегда после купания.

2. Избегайте солярия

Теперь мы знаем, что загар в солярии может привести к онкологии. Поэтому настоящее солнце всё же безопаснее. Подумайте о рисках, которым вы подвергаете себя, когда идёте в солярий.

Если вы действительно хотите получить немного золотистого оттенка, то наиболее безопасным вариантом является использование автозагара. Проверьте ингредиенты, чтобы избежать парабенов и синтетических ароматов.

3. Делайте пилинг по крайней мере раз в неделю, а лучше дважды

Мёртвые клетки на поверхности кожи придают ей грубый вид. С помощью пилинга вы удаляете эти мёртвые клетки, и кожа кажется сияющей и здоровой. Пилинг (эксфолиация) также позволяет клеткам кожи восстанавливаться быстрее, замедляет старение.

Выбирайте нежный, естественный эксфолиатор. Альфа-гидрокси кислоты и бета-гидрокси кислоты (АНА и ВНА) могут на самом деле оказаться жёсткими и вызвать раздражение.

4. Увлажняйте кожу

Летом легко забыть об увлажнении, так как кожа может не чувствовать сухости. Мы же не перестаём есть или работать в летнее время, так что не должны переставать заботиться о коже.

Если вы обгорели на солнце, то поторопитесь, чтобы смягчить негативные последствия с помощью увлажняющего лосьона, содержащего экстракт алоэ вера. Это позволит обгоревшей коже оставаться хорошо увлажнённой и уменьшить дискомфорт.

5. Веселитесь, но не экономьте на сне

Недостаток сна может привести к повышению уровня гормонов стресса, которые снижают производство коллагена в коже. Когда наша кожа перестаёт вырабатывать коллаген, она теряет эластичность и выглядит усталой и изношенной.

6. Пейте много воды

Употребление питьевой воды определяет все функции в организме и в итоге влияет на состояние кожи. Например, достаточная гидратация помогает вывести токсины из организма.

Когда токсины накапливаются, они нарушают работу органов, таких, как почки, что оказывает непосредственное влияние на кожу. Пейте больше воды. Используйте правило «8 х 8»: выпивайте 8 стаканов воды за восемь приёмов каждый день.

Версия на английском

Оцените статью: 1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях