Базилик » Правильное питание » Самые эффективные добавки для здоровья

На самом деле для многих добавок их эффективность никогда не была подтверждена. Тем не менее есть некоторые исключения. Некоторые добавки почти настолько же эффективны, как лекарственные препараты, но являются натуральными.

Берберин

Берберин является биологически активным веществом, который извлекается из некоторых растений. Несмотря на слабую популярность, берберин является очень активным соединением. Берберин особенно эффективен для снижения уровня сахара в крови.

Считается, что понизить уровень сахара в крови можно с помощью разных механизмов, в том числе сокращения производства глюкозы в печени и повышения чувствительности клеток к инсулину. Исследования показали, что берберин может снизить уровень сахара в такой же степени, как и популярный препарат от диабета метформин.

Берберин приводит к значительному сокращению общего холестерина,  «плохого холестерина» (ЛПНП), триглицеридов в крови, а также артериального давления. Берберин обладает антибактериальной активностью.

Ввиду своей активности принимать берберин следует с осторожностью и лучше после консультации с врачом.

Куркумин

Куркума  ― древняя известная во всём мире специя. Она использовалась в Индии на протяжении тысяч лет как лекарственное растение. Куркума содержит мощное биологически активное вещество, называемое куркумин, который особенно изучается в последние годы.

Куркумин борется с воспалением на молекулярном уровне путём блокирования воспалительной сигнальной молекулы под названием NF-KB. Он является настолько эффективным, что соответствует действию противовоспалительных препаратов без каких-либо серьёзных побочных эффектов.

При лечении ревматоидного артрита 500 мг куркумина в день оказалось эффективнее, чем использование препарата диклофенака, согласно AuthorityNutrition.

Кроме того, куркумин ― мощный антиоксидант, средство от депрессии, рака и болезни Альцгеймера.

Красный дрожжевой рис

Этот продукт содержит натуральный статин, который может понизить холестерин и предотвратить развитие болезней сердца. В последнее время статины стали одними из наиболее широко назначаемых препаратов в мире.

Статины угнетают выработку холестерина в печени, что приводит к значительному снижению уровня холестерина в крови. Интересно, что экстракт ферментированного риса, называемый красным дрожжевым рисом, может оказывать аналогичные эффекты.

Красный дрожжевой рис содержит вещество под названием Monacolin К, который может снизить уровень холестерина на 34 мг/дл, ЛПНП на 28 мг/дл, триглицеридов на 35 мг/дл и увеличить «хороший» холестерин на 6 мг/дл.

Конечно, в добавках содержание активного ингредиента может варьировать в широких пределах. Не принимайте добавку, не поговорив с врачом.

Чеснок

Чеснок использовался в качестве лекарственного растения очень долгое время, в том числе греками и римлянами. Основные эффекты чеснока обусловлены наличием активного соединения аллицина, которое полезно для сердца.

Исследования показали, что чеснок может снизить общий холестерин и ЛПНП примерно на 10-15% в среднем. Ещё более важно то, что он может значительно снизить артериальное давление, главный фактор риска сердечных приступов, инсультов, болезней почек и преждевременной смерти.

В одном исследовании экстракт чеснока оказался даже более эффективным, чем препарат атенолол. Помимо этого чеснок повышает иммунитет и помогает бороться с распространёнными инфекционными заболеваниями.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...