Базилик » Психология » Сознание » Медитация – инструмент познания и развития

Суть медитации заключается в сохранении состояния покоя разума и отсутствия мыслей. Однако это проще высказать, чем сделать. Это и есть сложность и простота медитации. Благодаря этому медитация может изменить нашу жизнь. Существует несколько направлений, в которых медитация может помочь.

Перезагрузка

По данным клиники Майо, медитация снимает информационную перегрузку, которая накапливается в течение дня, и вносит свой ​​вклад в развитие стресса. По большой части стресс обусловлен слишком большим объёмом информации и нехваткой времени или средств. Наш головной мозг теряется в этом объёме информации и перегружается. Медитация помогает ему перезагрузиться и вновь расставить приоритеты.

Когнитивный ускоритель

Учёные обратили внимание, что гирификация намного сильнее выражена у медитирующих людей. Считается, что гирификация (извилистость мозга) может положительно сказываться на обработке информации. Кроме того, медитация может укрепить связи между клетками мозга. Медитация даже вызывает структурные изменения в головном мозге и предупреждает старческую деградацию.

Медитация – инструмент познания

Постоянная современная беготня на фоне огромного потока информации, обрушивающегося на нас, загрязняет нашу истинную природу. С экранов нам говорят, как мы должны выглядеть, чего хотеть и к чему стремиться. Но это не то, чего хочет истинное я. Медитация может помочь вам вновь соединиться со своим истинным я, усилить его и по-настоящему управлять своей судьбой.

Медитация улучшает многозадачность

Мы не знаем, медитировал ли Гай Юлий Цезарь, но медитация может улучшить многозадачность. Ежедневная медитация может усилить активность фронтальных областей мозга. Это проявляется в улучшении производительности и облегчает решение нескольких задач одновременно.

Медитация помогает уменьшить чувство одиночества

Несмотря на то, что в современную эпоху вездесущей связи, трудно остаться одному даже на несколько минут. Тем не менее в последние десятилетия одиночество становится уделом все большего количества людей. Однако медитация, согласно данным исследований, может уменьшить изолированность у пожилых людей.

Медитация снимает тревогу

Похоже, медитация действует на все психические функции, помогая сдвинуть их в сторону позитивного баланса. Медитация помола учащимся средней школы уменьшить выраженность стресса и симптомы тревоги. После шести месяцев программы признаки беспокойства значительно уменьшились.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...