Базилик » Фитнес » Фитнес-тренды нового года: не идеальное, а здоровое тело

Фитнес-индустрия не только идёт в ногу со временем, но и порой опережает его. О новых направлениях, нестандартных идеях и инновационных технологиях нам рассказали эксперты направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Оксана Маркова и Руслан Панов.

В новом году эксперты сети X-Fit прогнозируют появление фитнес-программ, улучшающих качество локомоции тела — движения тела во всех плоскостях.

В основе этих направлений лежит работа с качеством движения, без нагрузок или с нагрузкой, обучающая правильно двигаться. Таким образом снижается вероятность получения острых травм и хронических заболеваний в повседневной жизни.

фитнес

Фото: aimn.oceania/Instagram

Фитнес всё больше ориентируется не на идеальное, а на здоровое тело

Единых стандартов красоты не существует, так как каждый организм индивидуален.

Руслан Панов
Эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
Если у человека кости весят 50 кг, то сам он никогда 50 кг весить не будет. Так зачем ему стремиться к некой идеальной фигуре, навязанной таблоидами и общественным мнением?

Идея „что-то прокачать“ перестала быть модной и актуальной, людям больше интересна качественная жизнедеятельность — здоровая, без измождённости, с энергией и комфортом.

Пролонгированный эффект отличного самочувствия и настроения — вот основная задача, которая сегодня стоит перед фитнесом в целом

Анатомические поезда

Ещё одна тенденция нового года — поворот индустрии к тренировочным программам, построенным по принципу «анатомических поездов» Томаса Майерса.

«Анатомические поезда» — это мышечные цепи, необходимые для обеспечения любой двигательной активности.

В этом году тренировки, направленные на формирование движений по мышечным цепям, приобретут особую популярность.

К таким форматам в частности относится миофасциальный релиз, программы послетренинговой реабилитации, Body&Mind, а также многие outdoor-программы.

фитнес

Фото: aimn.oceania/Instagram

Сверхэффективные тренировки

При всей ориентированности фитнеса на здоровье, останутся популярными сверхэффективные тренировки, позволяющие добиваться максимальных результатов в кратчайшие сроки.

По мнению Оксаны Марковой, для молодых людей актуальным останется интенсивный интервальный тренинг, synergy, работа с канатами и цепной тренинг U9.

Более зрелая аудитория будет отдавать предпочтение миофасциальному релизу и кардиотренировкам на велотренажёрах с последовательным мониторингом процесса занятий и их результатов.

Для пожилых актуальным остаётся поддержание мобильности тела и здоровья, для чего подойдут пилатес на стульях (peak pilates), миофасциальный тренинг и кардиотренировки, включая танцевальные с несложной хореографией.

IT-рынок расширит линейку фитнес-браслетов и смарт-часов

Функционал трекеров станет более многообразным. На экране приборов появится информация о количестве пройденных шагов, сделанных приседаний или совершённых гребков в бассейне.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...