Базилик » Новости » Genius Body: познай феномен своего тела

Если вы хотите укрепить тело, защититься от травм и избавиться от зажимов, то вот вам хорошее средство. Авторская тренировка Genius Body помогает вернуть телу естественность движений.

Genius Body разработана экспертами сети X-Fit Русланом Пановым и Олегом Жалобой. 1 июня она была представлена в фитнес-клубе X-Fit Монарх.

Благодаря выполнению нестандартной комбинации упражнений, использованию специфического оборудования и изучению теории движения доводятся до уровня моторики — за счёт этого снижается вероятность получения травм.

А при условии регулярных тренировок Genius Body все мышцы тела учатся правильно работать как отдельно друг от друга, так и в комплексном взаимодействии. Эта помогает не только эффективнее, но и быстрее добиваться поставленных целей.

«В повседневной жизни мы постоянно находимся в движении. Именно поэтому очень важно уметь правильно управлять своим телом в пространстве.

В основе Genius Body лежит принцип взаимодействия внутреннего (диафрагмы, мышц тазового дна, поперечной мышцы живота) и внешнего блоков костно-мышечных соединений.

Выполняя упражнения в разных режимах (статодинамическом, статическом, силовом и интервальном), тело учится правильно реагировать на любые резкие изменения условий окружающей среды».

Руслан Панов, один из авторов Genius Body, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

 

Кроме того, это даёт возможность тренироваться людям с любым уровнем подготовки и даже с ограничениями по состоянию здоровья.

Genius Body: познай феномен своего тел

Genius Body: познай феномен своего тела. Фото: X-Fit

Принципиальные отличия Genius Body от классического фитнеса

  • Одно из важных отличий программы от классических тренировок — совместная работа двух тренеров с группой во время занятия. Это позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому и значительно повысить контроль техники выполнения упражнений, нагрузок и комбинации подходов.
  • В Genius Body предусмотрены все виды нагрузок, в то время как в других групповых программах тренирующимся дают от одного до трёх видов нагрузок: кардио, силовой и функциональной (например, в формате Atletica).
  • Разноплановые режимы работы дают рефлекторный отклик нервной системы: скорость передачи данных и их объём увеличивается, передаётся от нервной системы к мышцам, что повышает качество всех движений жизни, освобождая головной мозг от лишних решений.
  • Дополнительное преимущество методики — использование всех видов мелкого оборудования, как распространённых в групповых программы (медицинских мячей, Gliding, амортизаторов, штанг), так и специфических (VIPR, U9, TRX).
  • Особенностью Genius Body является пристальное внимание к теории в методике и теоретическое продвижение занимающихся. Во время тренировки и показа упражнений объяснялись не только техника упражнений, но и их применение в жизни.
Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...