Базилик » Фитнес » Йога в гамаке — это как?

Любите вы йогу или нет, но попробовать аэройогу в подвесном гамаке как минимум интересно. Кто-то уверен, что она освобождает от гравитации, для кого-то это просто средство расслабиться. Посмотрим…

Для меня, любителя восточной культуры, йога всегда ассоциировалась с заросшими аскетами, годами сидящими в пещерах. Но никак не с розовыми ковриками и цветастыми легинсами. Хотя времена меняются, и таких динозавров, как я, всё меньше.

Как вы догадались, аэройогу также придумали не эти индийские йоги. Но поверьте, это не повод пропустить порцию новых ощущений. Кстати, не путайте аэройогу с акройогой.

Как это выглядит?

Люди сидят, закутавшись в гамак, который выглядит, как длинный шарф. Гамаки сделаны из специального материала (нейлона) высокой плотности. Он выдерживает в 10 раз больше вашего веса. Так что бояться нечего.

На протяжении всего занятия йогой вы выполняете различные позы из традиционной йоги или другие элементы, используя гамак для поддержки.

Некоторые из основных поз включают простые элементы вроде сидения в гамаке. Другие потребуют от вас повиснуть вниз головой, зажав гамак между ног. Это уже гораздо сложнее.

йога

Фото: vk.com/xfitoficial

В чем преимущества аэройоги

Гибкость. Поскольку в аэройоге у вас больше свободы, вы можете достичь более глубокого, чем в традиционное йоге, растяжения мышц.

Концентрация и ориентация. Как вы понимаете, в аэройоге вполне можно повиснуть вниз головой. Поэтому гораздо тяжелее ориентироваться в пространстве и достичь погружения.

Ядро. Аэройога также хорошо тренирует ядро (мышцы пресса и поясницы). Так как в гамаке приходится постоянно балансировать и стабилизировать тело.

Стресс. Подобно традиционной йоге, аэройога отлично подходит для снятия стресса. Помимо всего, что нам известного в йоге, аэройога легко дарит новые ощущения.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...