Базилик » Фитнес » Как добиться успеха в фитнесе, просто изменив свои мысли

Если мы хотим добиться хороших результатов в фитнесе, изменить своё тело или стать более сильными, то нам просто необходимо изменить своё мышление. Есть одна важная причина, почему не все достигают успеха в тренировках. Она заключается в том, что нужно думать, как спортсмен, чтобы стать спортсменом.

Образ мышления людей, занимающихся спортом, отличается от обывателей. И это, прежде всего, вызвано их беспокойным умом, жаждущим прогресса, тренировок и постоянного преодоления. Вот несколько ключевых мыслей спортсменов.

Нет боли, нет результата

Если вы хотите прогрессировать, то должны привыкнуть к боли. Особенно в силовых видах мышечная боль (не травма!) является маркером успешно проведённой тренировки.

Многие спортсмены расстраиваются, если на следующий день не испытывают боли в мышцах. Фактически это значит, что тренировка прошла впустую.

Конечно, знаменитая поговорка no pain, no gain олицетворяет и философский подход к саморазвитию. Любое развитие предполагает выход из зоны комфорта и означает, что придётся претерпеть некоторые страдания, если хочешь стать сильнее.

Поставьте перед собой грандиозные цели

Чтобы двигаться вперёд, нужна цель. А грандиозная цель позволяет подниматься выше. Ваше желание должно стать приоритетным, иначе всякие посторонние дела займут всё ваше время. Либо вы идёте вперёд, либо назад. Третьего не дано.

Продвигайтесь поэтапно

Установите промежуточные точки отсчёта. Каждый раз вы должны отмечать прогресс. Достижение конечной цели ждёт вас на финише, но перед этим вам предстоит одержать промежуточные победы. Если каждый раз вы превосходите себя вчерашнего, то значит, что вы приближаетесь к цели. Ведь любая победа облегчает последующую схватку.

Будьте спортсменом не только на тренировке

Это должно стать привычкой, образом жизни. Нельзя отработать обязательную программу на тренировке, а затем выйти из зала и забыть обо всём. Накупить фаст-фуда или всю ночь просидеть, играя в онлайн-игры. Вы должны помнить о цели 24 часа в сутки семь дней в неделю.

Воображайте

Впервые я узнал о пользе воображения от Арнольда Шварценеггера. В своих книгах он красочно и во всех подробностях расписывал, как представляет растущие горы вместо бицепсов или грудных мышц. И это не лишено смысла.

В более поздних исследованиях было доказано, что подобные витания в облаках фактически укрепляют нейронные связи, подготавливают головной мозг. Эти мечтания для мозга практически аналогичны реальным изменениям.

Попробуйте представить, как мчитесь по городскому парку подобно антилопе, или плывёте по волнам, как быстрое каноэ.

Ищите причины неудач и успеха

Необходимо постоянно оценивать себя. После каждого успеха или неудачи нужен анализ причин. Используйте записи тренировок или работайте перед зеркалом. Вы должны оценивать правильность выполнения упражнений и выбор тактики. Попросите знакомых проследить за вами, чтобы избежать ошибок.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...