Базилик » Фитнес » Команда “КроссфитБэйбис62”: Влюбившись в кроссфит — ты не захочешь его ни на что променять!

История команды «КросфитБэйбис62» (CrossFit_babies62) началась в марте прошлого года. Тогда состоялись первые соревнования по кроссфиту на базе клуба «ЛавФит». Они объединили общей целью активных девушек из Рязани и тренера Владимира Пчелина.

Сначала тренировочный процесс напоминал хаотичное выполнение заданий, найденных в сети. Но по мере развития команды и понимания принципов кроссфита, тренировки изменились в лучшую сторону.

Владимир Пчелин
Тренер кроссфит-команды «КроссфитБэйбис62»
Чуть больше года назад мы с супругой создали принципиально новую площадку для занятий фитнесом. Мы специально отсекли мужскую аудиторию, чтобы дать возможность тренироваться без оглядки на косые взгляды тем девушкам, кто раньше стеснялся.

Спустя какое-то время я обратил внимание на девочек, которые усердно тренировались и пытались добиться более-менее серьёзных результатов.

К тому моменту я сам уже увлёкся этим направлением и решил собрать вокруг себя команду единомышленников

Теперь занятия разделяются на элементы спортивной гимнастики (работа с собственным весом, прыжки на скакалке, отжимания, подтягивания, стойка на руках) и тяжёлой атлетики (рывок, толчок, все виды приседаний, вспомогательные упражнения).

Большое внимание на занятиях уделяется разминке, развитию гибкости и подвижности суставов. Немаловажна и постановка техники, так как изматывающие многоповторные упражнения могут легко привести к травме.

Нарабатывая собственный опыт тренировок и изучая рекомендации более опытных коллег по цеху, мы поняли, что женщинам стоит тренироваться по-другому, чем мужчинам.

Тренировка девушек в кроссфит имеет свои отличия

Женский организм выносливее мужского и отлично воспринимает большие по количеству повторений комплексы.

Однако есть и негативная сторона.

  • Излишняя гибкость не позволяет женскому телу правильно держать спину во время приседаний. Растяжка выключает мышцы ног во время становой тяги.
  • Кроме того, девушкам тяжелее отжиматься и выполнять любые упражнения на перекладине.
  • Отдельного внимания заслуживает отсутствие от природы у женского организма взрывной силы. Резкие и мощные движения, сложные по механике, не заложены в женщинах генетически.

Подобные навыки надо развивать отдельно, иначе добиться сколько-нибудь хороших результатов в тяжелоатлетических дисциплинах не получится.

Владимир Пчелин
Тренер кроссфит-команды «КроссфитБэйбис62»
Основная цель наших командных тренировок не только в развитии собственного мастерства и силы. Каждый член нашей команды обязательно ориентирован на участие в соревнованиях.

Конечно, мы не ставим себе цель выйти на профессиональный уровень, однако рано или поздно, оказаться в заявочном листе категории «любителей» Б или даже, А — строгое условие.

Пусть не сразу, но уровень мотивации совершенно иной. Ведь это уже не просто фитнес. Это наша жизнь.
кроссфит

Фото: Сергей Лучезарный/Базилик

Косырева Настя
30 лет, ландшафтный дизайнер
Очень часто мои друзья задают вопрос: «Зачем ты ходишь в зал, что ты там делаешь?» Приходя в зал, я отдыхаю морально, хотя нагружаю себя физически.

Это поймёт не каждый, но придя раз, влюбившись в это — ты не захочешь это ни на что променять!
Балицкая Елена
17 лет, студентка
Однажды попробовав себя на соревнованиях по кроссфиту, я поняла, что это моё. На тренировках я выкладываюсь полностью и получаю моральную разрядку. Я стала более спокойной, чего и вам желаю!
Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (6 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...