Базилик » Фитнес » Как быстро сжечь калории с приходом тепла

Хотя ещё достаточно прохладно, в мыслях всё время хочется на природу или поближе к воде. В преддверии солнечных дней и купального сезона подумайте о том, как быстро сжечь калории и разнообразить свои кардиотренировки.

Если бег уже стоит у вас поперёк горла, а тренироваться всё равно надо, найдите несколько альтернативных кардиотренировок.

Тем более с приходом тепла сделать это становится проще.

Плавание на открытой воде

Это увлекательней, чем плавание в бассейне. Правда, здесь есть несколько «но». Во-первых, при плавании в море колебания волн могут быть достаточно сильными, и это усложняет дело.

Во-вторых, температура воды не всегда будет держаться в пределах стандартной, поэтому вхождение в воду будет испытанием вашей воли.

Однако холод усиливает потери тепла и сжигание калорий. И наконец, в море, вас может кто-то тронуть за ногу… Например, медуза. К этому тоже надо быть готовым.

Танцы

Танцы потребуют от вас хорошей растяжки и чувства ритма. Не спешите делать сложные движения, чтобы избежать травм.

Полчаса танцев помогут сжечь более 150 килокалорий. Но из-за того, что танец увлекает, время летит незаметно.

Дайвинг

Ещё Жак-Ив Кусто говорил, что подводная охота не оправдывает себя. Потери калорий значительно превышают их поступление с пойманной рыбой.

Около 30 минут дайвинга сжигает примерно 180 килокалорий. При этом вы получаете незабываемое удовольствие. Конечно, если плаваете не в Неве или в Москве-реке, а где-нибудь в Красном море.

Катание на роликах

Это простой и эффективный способ держать себя в форме. Катание на роликах позволяет сжечь 160 килокалорий за полчаса. Совершенствуйте свои навыки катания и скорость с помощью мобильных приложений.

Они позволяют отслеживать маршрут, скорость или даже посчитать потраченные калории. Если вы предпочитаете роликам велосипед, то используйте его. Езда на велосипеде со скоростью 15 км/ч сжигает такое же количество калорий.

Сёрфинг

А почему нет? Сегодня, когда нам доступны любые уголки планеты, можно опробовать и сёрф. Катание на сёрфе также является кардиотренировкой.

Конечно, пока вы учитесь, вы не сожжёте много. Хотя, наверное, во время сёрфинга никто и не думает о сжигании жира.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...