Базилик » Фитнес » SUPER 5: вдохни жизнь в свои тренировки

Тренировки могут быть живыми. Это первое, что приходит на ум после посещения фитнес-класса SUPER 5 от Александра Мироненко.

Даже если вы закоренелый фанат йоги, не видите свою жизнь без кроссфита или кардио, вы сможете найти здесь и то что любите, и что-то новое. И это всё-равно будет эффективно и приятно.

Эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко рассказал нам о том, почему важен баланс в тренировках.

Александр, что такое SUPER 5?

А.М.: Особенность данной тренировки в том, что мы в одном занятии сочетаем самые эффективные, самые популярные направления фитнеса.

Это йога, стретчинг и пилатес, функциональный тренинг, силовой тренинг, метаболический тренинг, кардиотренинг.

Это позволяет нам за минимальный промежуток времени, добиваться максимальных результатов.

X-Fit, SUPER5

Александр Мироненко. Фото: Кирилл Белан/Базилик

 Почему именно SUPER5? Это счастливое число?

А.М.: Данное занятие позволяет развивать все пять основных физических качеств. Это сила, скорость, координация, гибкость и выносливость.

Важно, что тренировка позволяет развивать их в комплексе за минимальное количество времени.

В современной жизни у нас мало времени, чтобы заниматься фитнесом. Для улучшения здоровья, самочувствия, физической формы необходимо сочетать разные направления.

X-Fit, SUPER5

Фото: Кирилл Белан/Базилик

Если заниматься, например, йогой, то этого недостаточно. Тогда мы теряем кардио-эффект от занятий. Если заниматься только кардио, нам будет не хватать развития гибкости или каких-то силовых возможностей тела. Мы теряем функциональность в целом.

Нужно быть гибким, нужно быть стройным, подтянутым, здоровым, сильным, выносливым.

Для кого эти тренировки? Смогут ли, например, люди за 60 заниматься по такой программе?

А.М.: Заниматься могут все. Эта тренировка рассчитана на людей разного возраста и пола, разного уровня подготовки.

Есть варианты по уровню сложности упражнений и выполняемых нагрузок.

X-Fit, SUPER5

Фото: Кирилл Белан/Базилик

Что бы вы могли пожелать любителям фитнеса и нашим читателям?

А.М.: Самое главное — это получать удовольствие от движения, от фитнеса, любить себя. Любить себя, значит, правильно питаться, следить за своей внешней формой и никогда не сдаваться.

Верьте в себя, верьте в свои силы. Вы будете прекрасны и счастливы.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...