Базилик » Фитнес » Тренировки Slide&Fit: для тех, кто не стоит на месте

Сегодня мы расскажем о новом виде тренинга на слайд-тренажёрах. В России его пока можно попробовать только в студии Slide&Fit. Мы попытались узнать, что отличает данный вид тренинга.

На прошлой неделе мы запустили спецпроект совместно с «FITMOST — единый фитнес-абонемент», в котором освещаем разные направления тренинга и студии Москвы с интересным подходом.

Slide&Fit — ещё одно место, которые мы посетили в рамках партнёрства. Об всех подробностях тренинга на слайд-тренажёрах нам рассказала инструктор групповых программ Наталья Лысенко.

Наталья Лысенко
персональный тренер, инструктор групповых программ Slide&Fit
Слайд-тренажёры были изначально придуманы для тренировки профессиональных спортсменов-горнолыжников. Затем уже возникла и сама фитнес-программа.

Существует несколько режимов тренировок, которые мы предлагаем. Это кардиотренировки, интервальный тренинг, круговая программа и ABL (пресс, ноги, ягодицы).

Я бы советовала попробовать все виды тренировок. Кардио подходит для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения жировой прослойки.

Интервальный формат включает выполнение силовой нагрузки со штангами, бодибарами и гантелями.

Круговая тренировка ещё более интенсивная и подходит для людей с высоким уровнем подготовки.

ABL — тренировка силового характера, в основном направлена на проработку мышц ног, пресса и ягодиц.

Тренировки проходят в несколько этапов. Вначале мы разминаемся без тренажёра, а потом приступаем к полноценной нагрузке.

Вся тренировка занимает в среднем 45–50 минут. Плюс в конце выполняем стретчинг. Растяжка необходима, чтобы расслабить мышцы и уменьшить частоту сердечных сокращений.

Преимущество в том, что такие тренировки снижают ударные нагрузки на коленный сустав и позвоночник.

Тренировки в Slide&Fit в основном направлены на повышение физических возможностей занимающихся, а также снижение жировой прослойки либо формирования мышечного корсета за счёт упражнений силового характера.

Фото Кирилл Белан/Базилик

Нели
24 года, участница тренировок
Я занимаюсь в Slide&Fit около полугода. Случайно увидела объявление в Instagram и пришла. Мне показалось это чем-то новым и удивительным. До занятий у меня был перерыв, когда я не занималась фитнесом, но я быстро привыкла.

Теперь вижу, что значительно повысилась моя выносливость, улучшилась координация движений. У меня раньше были проблемы со спиной. Тперь чувствую, что мышцы спины тоже укрепились.

В последнее время стараюсь ходить Slide&Fit 2–3 раза в недел

FITMOST дарит скидку 10% по промокоду «БАЗИЛИК»

FITMOST — единый доступ в 250 студий, центров, бассейнов города

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...