Базилик » Фитнес » Кардио » Как велосипед может сделать нас лучше

Велосипед – это не просто средство передвижения, это образ жизни, мировоззрение и даже наука. Как только железный конь станет другом, без которого вы не можете жить, ваш мир изменится. Вот несколько советов о том, как велосипед может позволить жить счастливой и здоровой жизнью.

Делает организм здоровее

Всего один час езды на велосипеде сжигает свыше 500 килокалорий, в зависимости от уклона и скорости вращения педалей. Это отличный способ, чтобы тренировать сердечно-сосудистую систему.

В дополнение к тренировке сердца, езда на велосипеде нагружает ряд мышц, включая четырехглавую, задние мышцы бедра, икры и другие. Кроме того, езда на велосипеде оказывает меньшую нагрузку на суставы по сравнению с другими формами кардионагрузок.

Заряжает энергией

Велосипедисты на самом деле заряжаются большей энергией, чем некоторые другие спортсмены. В исследовании 2008 года, исследователи обнаружили, что шесть недель тренировок на велосипеде с низкой и умеренной интенсивностью уменьшило чувство хронической усталости и повысило уровень энергии.

Улучшает форму

Велосипед позволяет сохранить стройную фигуру и впечатляющие формы. Согласно данным Британского фонда сердца, почти четверть людей заявила, что они предпочитают пойти на свидание с велосипедистом, чем с любым другим типом спортсмена.

Инстинкт самосохранения

Заядлые велосипедисты решаются на дальние пробеги, они выжимают максимум из физических и психических возможностей. Они терпят палящие лучи солнца, порывы ветра или волны ливней. Но, несмотря на эти риски, велосипедисты не избегают мер предосторожности и не забывают о безопасности.

Вот почему, когда дело доходит до безопасности, шлем и качество велосипеда имеют решающее значение. Трехкратный победитель «Тур Калифорнии» и призёр «Тур де Франс» Леви Лефаймер в интервью Huffington Post сказал: «Шлем на сегодняшний день является наиболее критической [частью экипировки], и все велосипедные шлемы проходят одни и те же тесты безопасности. Так что, по крайней мере, в теории, они все безопасны независимо от их стоимости».

Жаль, что многие из нас пренебрегают шлемом в дальних поездках. Это важно, так как около 97% велосипедистов, погибших в результате ДТП, не одевали шлем.

Самодостаточность

Забудьте о том, чтобы полагаться на других. Вы можете надеяться только на себя и свой велосипед. Велосипедисты приучаются к самостоятельности по мере накопления опыта и стажа. Это имеет свои выгоды и в повседневной жизни. Не зависеть от внешних обстоятельств — одно из слагаемых счастья.

Долгие годы

Велосипедисты, которые участвуют в «Тур де Франс» в среднем живут на  восемь лет больше, согласно исследованию из «Международного журнала спортивной медицины». Крутить педали долго труднее, чем, к примеру, заниматься верховой ездой, которая добавляет дополнительные 4-5 лет жизни.

В путь?

Если вас заинтересовали эти преимущества или вы давно мечтали о своем велосипеде, то не затягивайте.

Подбирайте велосипед на свой вкус в зависимости от необходимых целей. Если вы не собираетесь кататься на далекие расстояния, а используете велосипед как прогулочный, то вам подойдут модели для начинающих велосипедистов.

Вы можете обратить внимание на несколько известных марок (Bulls, Cube,  Element, Focus, Freeagent, Giant, GT, Stels, Stark, Haro, KHS, Kona, Kross, Merida, Mirraco, Mongoose, Nirve и другие) и подобрать для себя лучший вариант.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...