Базилик » Фитнес » Силовые тренировки » Учёные: эффективность кинезиотейпов остаётся под вопросом

Красочные эластичные ленты, которые хорошо видны на телах спортсменов в последние годы, называются кинезиотейпами (kinesio tape). Хотя эти ленты становятся всё более популярными с каждым днём, возникает много вопросов относительно их эффективности.

Метод кинезиотейпирования заключается в наложении тейпов по проекции мышц с целью снижения боли и дискомфорта в повреждённых или перенапряженных мышечных волокнах, для поддержки мышц и связок. Эластические свойства кинзиотейпов приближены к параметрам кожи, а хлопковая основа пропускает воздух и испарения. Поэтому заявляется, что ленты можно оставлять до 5 суток на теле и даже использовать в воде.

Кинезиотейпы накладывают от проксимального конца мышцы (ближнего к голове) к дистальному концу для поддержки при тренировках. В случае если необходима реабилитация и лечение, его наклеивают от дистального конца к проксимальному.

Считается, что сенсорное взаимодействие ленты снижает болевую чувствительность. Этот эффект обусловлен тем, что тактильное раздражение мешает болевым импульсам достигать мозга. Кроме того, во время движений кожа человека поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж.

Многие спортсмены: от кроссфит-маньяков до легкоатлетов, используют кинезиотейпы. Значит, они действительно работают? Возможно, но с их эффективностью всё не так однозначно. Тем не менее, большинство исследований поддерживают использование лент в качестве дополнительного метода уменьшения болей, то есть наряду с традиционным лечением и питанием.

«Журнал физиотерапии» представил систематический обзор 12 рандомизированных исследований с участием 495 участников. Они сравнили кинезиоленту с мнимой лентой-плацебо, отсутствием лечения, упражнениями, мануальной терапией и традиционной физиотерапией.

В целом добавление кинезиотейпирования к другим методами лечения не привело к улучшению результатов, поэтому её эффективность спорная. В 12 статьях не было найдено позитивных долгосрочных последствий или длительных эффектов. Тем не менее, при ношении кинезиотейпов были обнаружены доказательства быстрого снижения боли.

Другой мета-анализ, охвативший 19 исследований, не нашёл преимуществ кинезиотейпирования для увеличения силовых показателей. Кинезиолента также имеет ограниченный потенциал использования для снижения боли у спортсменов с травмой опорно-двигательного аппарата, согласно Natural News Blogs.

Конечно, для формирования официальной позиции потребуется больше исследований. Другими словами на данном этапе за исключением краткосрочных эффектов, направленных на снижение болевых ощущений, использование кинезиотейпов не имеет более широких показаний, согласно исследованиям. Она не заменяет традиционные методы физиотерапевтического лечения.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...