Базилик » Фитнес » Советы » Джина Карано: тренировки бойца и питание модели

Джина Карано – американская актриса, модель и бывший боец смешанных единоборств ММА. Впервые Джина Карано появилась на экранах кинотеатров с фильмом «Нокаут».

За этот фильм она была удостоена награды Critics Choice Award как лучшая актриса.

Своё имя Джина Карано заработала на ринге ММА, где она стала одной из самых известных женщин-бойцов. Согласно Yahoo, в 2008 Джина Карано вошла в десятку самых влиятельных женщин. Джина проявляет большую усердие в тренировках и делает это до изнурения.

Тем не менее, она редко достигает формы, которой симпатизирует Голливуд. Как правило, она не соответствует худощавым формам популярных актрис.

Бойцовское прошлое сделало её тело более мускулистым. Джина Карано утверждает, что все отличаются друг от друга по внешнему виду, физиологии и психологии. А пытаться стать тем, кем ты не являешься – это нонсенс.

Став актрисой, она приступила к новому для неё виду деятельности. Несмотря на свой первоначальный скептицизм, она смогла освоить все необходимые для актрисы навыки. Кино принесло Джине новый захватывающий опыт. Впоследствии самым известным её фильмом стал «Форсаж 6».

Её тело наделено невероятной силой и мощью, что отличает её в кино от остальных представительниц прекрасного пола.

Джина Карано усердно трудится, что помогает ей сохранить сильное, гибкое и тело оставаться готовой к самым неожиданным испытаниям.

Тренировки Джина Карано

Будучи профессиональный бойцом ММА Джина Карано не понаслышке знает о том, как тренироваться усердно. Ведь ринг не позволит сделать новый удачный дубль или показать себя с выгодной стороны. Там всё решается за секунды.

Во время профессиональных выступлений на ринге Джина Карано тренировалась 2 часа утром и 2 часа вечером. Это включало муай тай, джиу-джитсу и другие виды единоборств. Тренировки также включали формирование выносливости. Тогда Джина не пропускала ни одного дня без тренировок.

Обычно занятия включали кардио, силовые тренировки, интервальные тренировки и другое. Кроме того, Джина не пренебрегает развитием гибкости и йогой. Она обожает бикрам-йогу и чувствует себя невероятно отдохнувшей после её выполнения.

Кроме того, Джина Карано очень любит тренироваться на открытом воздухе. Бег, походы и прогулки помогают ей дополнять её ежедневную активность.

Диета Джины Карано

Джина Карано ориентируется на питательную ценность продуктов и делает акцент на продуктах с высоким содержанием белка, клетчатки, полезных жиров (омега-3 жирные кислоты). Она избегает обработанных, соленных, сладких и жирных продуктов.

Строгий подход к диете действительно помог Джине в создании крепкого здоровья и красивой фигуры. Тем не менее, она против сознательного ограничения калорий в ущерб здоровью.

Она считает критически важным быть честным к себе для здорового питания. Она понимает значимость дефицита калорий и старается добиваться его с помощью избытка физической активности.

Кроме того, Джина Карано считает, что витамин D является одним из наиболее жизненно важных питательных веществ, которые усиливают процесс потери веса.

В зимнее время мы сталкиваемся с недостатком солнечного света, поэтому важно потреблять достаточно витамина D с пищей.

Солнцезащитный крем помогает избежать интенсивного действия солнечного света, но лишает наш организм витамина D, который необходим для метаболизма, а также предупреждения рака.

Необходимо быть на солнце не менее 30 минут в день.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...