Базилик » Фитнес » Советы » Жизненные советы от Кейси Катандзаро

Хотя американское шоу American Ninja Warrior в нашей стране практически не известно, тем не менее, популярность бывавшей гимнастки Кейси Катандзаро превосходит границы. Всё дело в том, что Кейси Катандзаро показала чудеса владения телом, силы, выносливости, концентрации. Она вошла в историю, став первой девушкой, дошедшей до финала соревнования.

Кейси Катандзаро удалось пройти сложнейшую полосу препятствий. Полоса выглядит достаточно нетривиально и включает замысловатые испытания, сложные даже для мужчин-спортсменов.  Каждый год испытания и препятствия на полосе меняются, но она остаётся по-прежнему сложной.

Зрители телешоу были поражены случившемся. Вы можете сами оценить способности Кейси, взглянув на видеоролик с шоу American Ninja Warrior.

В интервью журналу Fitsugar Кейси Катандзаро дала несколько советов, касающихся тренировок, мотивации и даже жизненной философии.

Вставай и пой

Кейси Катандзаро считает, что не стоит слишком залёживаться в постели. Организм человека всегда должен быть готов к неожиданностям и чрезвычайным нагрузкам. Вот почему она тренируется, вставая рано утром. Утренняя тренировка начинается сразу после пробуждения. Кейси тренируется со своим бойфрендом Брентом Стеффенсеном, который также является её тренером. Конечно, они не останавливаются на достигнутом. Вечером их ждёт вторая тренировка. Вечером Кейси практикует скалолазание.

«Чем дольше продолжается день, тем больше вы можете сделать»

Без оборудования

Отсутствие необходимых тренажёров, оборудования или зала не должно останавливать вас. Одного взгляда на Кейси Катандзаро достаточно, чтобы понять, что она является обладательницей рельефного тела, которое обретается путём изнуряющих круговых тренировок.

«Наши тренировки включают упражнения с собственным весом. Наша цель в том, чтобы мышцы стали так сильны, как только возможно. Мы делаем много различных видов подтягиваний»

Другие любимые упражнения Кейси Катандзаро включают стойки и отжимания на руках и петли TRX.

Говорите с собой

Независимо от того, что могут подумать люди, говорите с собой всякий раз, когда возникают трудности или испытания. Когда вы произносите что-то вслух, всё становится по-другому. Это уже не просто мысли в голове, это почти реальность. Культивируйте позитивные мысли. Это действительно помогает преодолеть негатив, слабость и страх.

Ставьте промежуточные цели

Слишком большая цель может стать препятствием, так как она сложно достижима. Разбейте путь к ней на промежуточные цели и достигайте их постепенно. Это не будет выглядеть так далеко и несбыточно. Поставьте еженедельные или ежемесячные цели.

«Очевидно, что никто не способен достигнуть своей цели быстро, как хотелось бы. Если у вас есть большая цель, которая кажется недосягаемой, разделите прогресс»

Верьте в себя

Кейси Катандзаро не ждал бы успех, если бы ни она, ни близкие не верили в то, что женщина способна сделать это. Она знала, что способна на это.

«Я хотела сделать это не только для себя, доказав, что я способна на это, но и для других женщин. Сказать им, что нет ничего невозможного»

Вы должны верить в себя. Если вы много работали и чувствуете свою силу, необходимо верить в успех.

 

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...