Базилик » Здоровье » Жизнь » 10 вещей, которые убивают ваш иммунитет

Иммунитет защищает нас от внешних угроз. Мы не замечаем его важности, когда всё происходит в штатном режиме. Однако когда мы сталкиваемся с инфекцией или воспалением, наше благополучие целиком и полностью зависит от иммунной защиты. Как говорится «готовь сани летом, а телегу зимой».

Не только вирусы и бактерии являются врагами нашего иммунитета. Некоторые вредители уже так давно с нами рядом, что мы даже не замечаем, как пригрели змею на груди. Вот несколько распространённых факторов, которые могут снижать эффективность нашего иммунитета.

Перфторуглероды

Перфторуглеродные соединения (ПФУ) находятся в составе антипригарных химических веществ, покрывающих сковородки. При нагревании покрытия выше 200º они выделяются наружу. ПФУ – крайне устойчивые соединения.

Их период полураспада в организме человека составляет от 4 до 8 лет. Исследователи установили, что ПФУ связаны с развитием серьёзных проблем со здоровьем, в том числе раком и нарушением иммунитета.

Перфторуглероды содержатся в средствах личной гигиены, жиротталкивающей бумаге для попкорна, пакетах для кур-гриль, фаст-фуда и пиццы. Они также часто встречаются в домашнем текстиле, одежде и мебели.

Одиночество

Учёные из Университета Огайо обнаружили, что хронический стресс на фоне отсутствия взаимопомощи и поддержки способен подавлять иммунитет.

Наши иммунные клетки необыкновенно социальны, они объединяют усилия и обмениваются информацией для уничтожения внешних врагов. Если вы по природе интроверт, попробуйте создать круг по интересам или общайтесь в социальных сетях.

Почувствуйте, что вы не одиноки, что есть люди, которым вы нужны.

Недостаток сна

Дефицит сна может повлиять на снижение количества клеток-киллеров, необходимых иммунитету для уничтожения врагов. Исследователи из Университета Чикаго обнаружили, что сокращение сна до четырёх часов в сутки приводит к уменьшению количества антител против гриппа в два раза.

Вот почему не стоит нарушать естественный режим сна и бодрствования. Вряд ли вы найдёте ночью в интернете срочные дела, которые нельзя решить утром.

Антибиотики

Приём антибиотиков снижает уровень цитокинов, химических веществ, с помощью которых организм подаёт различные сигналы при воспалении и болезнях. Антибиотики также уничтожают натуральную микрофлору в кишечнике, которая является ключевым фактором иммунитета.

Антибиотики бесполезны при вирусной инфекции. Большую часть респираторных заболеваний можно вылечить естественными способами (чеснок, мёд и другие). Для поддержания микрофлоры употребляйте продукты, содержащие клетчатку.

Консервы

В консервированных  продуктах содержится ксеноэстроген бисфенол А (BPA). В 2010 году учёные из Университета штата Мичиган обнаружили, что люди с высоким уровнем BPA имели более высокие уровни антитела к цитомегаловирусу, что, скорее всего, связано с неэффективностью клеточного иммунитета. Употребляйте консервы в крайних случаях.

Сахар

Всего 100 грамм сахара (бутылка лимонада, фруктового йогурта или шоколадка) вызывают значительное снижение способности лейкоцитов крови уничтожать микроорганизмы в течение пяти часов.

Сладкие продукты также вносят хаос в систему обмена веществ и гормоны, что может стать причиной нарушений иммунитета при длительном потреблении.

Обезвоживание

Вода помогает выводить из организма токсины  и транспортировать необходимые вещества клеткам. Многие инфекции протекают с обезвоживанием, поэтому потребление достаточного количества жидкости – обязательное условие здоровья.

Антибактериальное мыло

Исследователи из Детского центра Джона Хопкинса считают, что дети подвергшиеся воздействию антибактериальных химических веществ, склонны к аллергии.

Дети с более высоким уровнем антибактериальных веществ (триклозан) в моче имеют высокие титры антител IgE в крови. Антибактериальные химикаты мешают формированию и развитию иммунной системы. На самом деле, обычное мыло работает также эффективно.

Загрязнение воздуха

Наличие в воздухе полициклических ароматических углеводородов (ПАУ) связано с повреждением иммунной системы людей. ПАУ часто выделяются из выхлопных труб. Если вы живёте в центре мегаполиса, чаще бывайте на свежем воздухе, за городом или в парке.

Инсектициды

Использование токсичных инсектицидов повышает риск развития аутоиммунных заболеваний. Женщины, которые используют инсектициды, по крайней мере, 6 раз в год в 2,5 раза чаще страдают волчанкой или ревматоидным артритом. Для борьбы с вредителями лучше использовать менее токсичные вещества.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...