Базилик » Здоровье » Жизнь » 5 способов стать более энергичным

Некоторые из нас физически ощущают нехватку жизненной энергии. Это может быть вызвано возросшими потребностями, плохим, поверхностным сном или сопутствующими заболеваниями. Как бы там ни было, есть несколько способов повысить энергетический потенциал, которые не стоят больших сил.

Прогулка на свежем воздухе

Прогулка, как правило, требует усилий, поэтому этот совет звучит странно. Однако прогулка является одним из лучших способов, чтобы активировать центральную нервную систему и получить дополнительный заряд активности.

Усиление притока крови оказывают положительное влияние на головной мозг. Нейроны начинают функционировать лучше, что повышает бдительность, концентрацию и активность. Прогуливайтесь каждый раз перед важными встречами и серьезными делами, если есть возможность.

Мята

В некоторых странах школьникам предлагают мяту перед серьезными тестами. Это потому, что вкус и аромат мяты дает ощущение свежести и бодрости. Аромат мяты можно почувствовать с помощью эфирных масел, мятной жвачки, свечей или крема для тела.

Ароматерапия

Ароматерапия в целом является отличным способом повысить уровень энергии. Люди, которые проводят долгие часы пред экраном компьютера, или полуночники часто сталкиваются с апатией и нехваткой энергии. Используя сильные ароматы эфирных масел таких, как мята, пачули или лимон, проще почувствовать прилив сил и готовность к физической или умственной деятельности.

Цигун или медитация

Цигун и медитация относятся к древним методам совершенствования человека. В последние годы они становятся все более популярны, в качестве средства защиты от стресса и обретения здоровья. В традиционной китайской медицине считается, что цигун и медитация способствуют циркуляции энергии по меридианам и гармонизации энергетического поля.

Аффирмации

По данным исследования, люди, которые, несмотря на недосыпание, сказали, что спали хорошо, чувствовали себя более активными и бодрыми. Они гораздо лучше справлялись с когнитивными тестами. В то же время  те, кто спал хорошо, но заверяли в обратном, решали тесты хуже.

Наш разум остается довольно мощным оружием. Многое из того, что происходит с нами вызвано нашим мышлением, в том числе и уверенность в собственных силах. Аффирмации и самовнушение действительно работают. Старайтесь с улыбкой на лице, глубоко дыша, заверить себя в собственных силах.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...