Базилик » Здоровье » Жизнь » Почему мужчины худеют быстрее женщин

Скорее всего, женщины негодуют по поводу того, что мужчинам проще сбросить лишние килограммы. Помимо того, что женщины стараются бороться с возрастными проявлениями им еще и труднее похудеть. Не нам судить о справедливости, но в чём причины этого.

Исследование обнаружило, что мужчины и женщины на различных диетах показали одну закономерность. Мужчины худели быстрее независимо от диеты. В течение двух месяцев они потеряли вдвое больше, чем женщины. Правда потом их динамика замедлилась. Недавний обзор 49 исследований по этой же теме обнаружил небольшую разницу в потере веса между полами, но в пользу мужчин.

Так почему же мужчины теряют вес легче, чем женщины? Потеря веса зависит от различных факторов, которые влияют на мужчин и женщин по-разному.

Мужчины больше женщин

Чем вы больше, тем больше энергии вы сжигаете, просто передвигаясь или просто сидя на диване и ничего не делая. Основной обмен мужчин больше.  А ведь за счёт основного обмена мы сжигаем около 70% калорий. Все, что нужно сделать мужчинам, немного сократить потребление калорий, и они начнут худеть.

У мужчин больше мышц

Мужчины, как правило, имеют больше мышц, что также позволяет сжигать больше энергии. Более того, по мере старения процент мышечной массы в организме снижается. Это примерно 8% за десятилетие. Это может помочь объяснить, почему способность терять избыток веса зависит от возраста, а также от пола.

Исследования доказывают, что люди, которые занимаются аэробными и анаэробными тренировками, как правило, теряют больше веса, особенно вокруг талии, где он особенно нежелателен. Вот почему женщинам неплохо нарастить немного мышц в результате анаэробной нагрузки.

Женщины больше находятся дома

Женщины тратят меньше времени на работе, чем мужчины. Хотя более двух третей женщин в настоящее время не является домохозяйками и, возможно, даже питают карьерные амбиции, большинство из них обременены семейными обязанностями. Большая часть домашней работы лежит на женщинах. Нахождение дома, снижает активность и также провоцирует перекусы.

Женщины чаще заедают негатив

Эмоциональные едоки чаще находятся среди женщин, и это ни для кого не секрет. Женщины более склонны к комфорту и «заеданию» скуки и разочарований. Как правило, при этом потребляется не очень полезная пища (сладкое, фаст-фуд). Если вы хотите полакомиться, то попробуйте здоровые закуски.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...