Базилик » Здоровье » Питание » Лучшие продукты для детоксикации

Как мы знаем, загрязнение воды, воздуха и почвы являются тремя основными китами, на которых зиждется загрязнения нашего организма. Кроме этого, накоплению токсических веществ в нашем организме способствуют химически обработанные продукты питания и напитки, а также фаст-фуд. Всё это приводит к возникновению серьёзных физических и психических проблем.

Высокий уровень токсинов может способствовать развитию целого ряда заболеваний или недугов. Например:

  • Усталости и слабости
  • Проблемам с пищеварением
  • Головным болям
  • Проблемам с кожей
  • Мышечным и суставным болям
  • Инфекциям
  • Раку

В современных условиях немногие из нас по-настоящему понимают важность детоксикации. Детоксикация защищает от болезней, вызванных накоплением токсинов, и способствует улучшению общего состояния здоровья. Существует много способов возвращения организма к чистоте. Например занятия спортом, устранение вредных привычек (в том числе курения и употребления алкоголя), а также потребление полезных продуктов питания. Вот несколько продуктов питания которые могут способствовать детоксикации.

Авокадо. Это отличный выбор, так как авокадо содержит достаточно антиоксидантов, в том числе глутатиона, который эффективно очищает тело способствуя выведению химических веществ и токсинов. Авокадо также содержит клетчатку (среднего размера авокадо содержит около 10 грамм клетчатки), что такое способствует детоксикации.

Чеснок. Использование чеснока для очищения организма является древней практикой. Чеснок содержит высокие уровни минерала серы что увеличивает его потенциал к детоксикации. Сера способствует производству глутатиона, который помогает выведению токсинов из пищеварительного тракта. Кроме чеснока хорошими источниками серы являются лук, яйца и орехи.

Капуста. Капуста является еще одним хорошим средством для детоксикации. Она содержит глюкозилаты, разрушающие токсины. Капуста также богата клетчаткой, что улучшает процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

Зеленый чай. Зеленый чай меньше подвергается обработке, поэтому считается, что он наиболее богат антиоксидантами катехинами (в частности эпигаллокатехин-3-галлат). Антиоксиданты улучшают функции печени, а также противостоят свободным радикалам.

Брокколи. Брокколи содержит больше кальция, чем стакан молока. Она также содержит больше витамина С, чем апельсин. Брокколи также богат антиоксидантами, которые в сотрудничестве с ферментами из печени способствуют детоксикации.

Свекла. Свекла усиливает клеточное потребление организмом кислорода. Она также богата бетаином и пектином, которые защищают пищеварительную систему и печень, усиливая выведение токсинов.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...