Базилик » Здоровье » Сон » Посчитано, сколько лишнего мы съедаем, когда не высыпаемся

На каждом углу твердят, что лишний вес, ожирение и проблемы с сердцем связаны с недостатком сна. Это было сложно представить. Но диетологи подсчитали, сколько лишних калорий мы съедаем после бессонной ночи.

Согласно публикации в «Европейском журнале клинического питания», в дни, когда мы изо всех сил стараемся не смыкать глаз по причине недосыпания, мы съедаем дополнительные 385 килокалорий.

Целых 385 килокалорий, друзья!

Кроме того, в эти дни чаще всего люди потребляют больше жирных продуктов и меньше пищи с высоким содержанием белка.

Чтобы представить, как выглядят продукты, содержащие эти калории посмотрите инфографику.

385

Если вы не высыпаетесь время от времени, вы можете сказать: «С кем не бывает». И это не несёт выраженных последствий для обмена веществ.

Но регулярное недосыпание приводит к формированию нездоровых пищевых привычек и лишнему весу.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...