Базилик » Как похудеть » Топ 5 предметов, которые превратят кухню в лабораторию похудения

Зайдите на кухню и посмотрите по сторонам. На нашей кухне есть тысяча возможностей улучшить график питания, умерить аппетит и начать питаться правильно. Давайте посмотрим на них!

Мечта самурая — палочки

Вы наверняка слышали, что не стоит спешить за столом, если вы не в армии.

Медленный приём пищи помогает съедать меньше. Мозг успевает получать сигналы о насыщении.

Вот почему можно заменить привычные вилку и ложку на палочки для еды. Пока вы будете учиться ими есть, приём пищи замедлится.

Даже если вы уже овладели японскими палочками, всё равно не сможете взять ими большой кусок за один раз. С палочками вы будете получать меньшую порцию еды и насытитесь быстрее.

«Трите, Шура, трите»

Тёрка поможет вам «обмануть» аппетит. Если натирать продукты на тёрке, то они становятся воздушными, и порция выглядит больше. Для натирания сыра используйте самую мелкую тёрку.

Вместо заправки блюда маслом или сахаром усиливайте вкус блюда цедрой лимона, апельсина или лайма. Для этого натрите цедру на тёрке и добавьте её в мясо, суп, жареные овощи или салат непосредственно перед подачей блюда.

Мультиварка в помощь

Если готовить дома слишком хлопотно, приобретайте мультиварку. Она оснащена автоматическими режимами приготовления полезных блюд. В ней можно приготовить каши, блюда на пару, йогурты, суп, тушёные овощи и другие блюда.

Вы загружаете нужные ингредиенты, выбираете программу, нажимаете «пуск» и идёте заниматься своими делами. Мультиварка сама закончит процедуру, а есть будете вы.

Порции любят взвешивание

Приобретите кухонные весы. Они помогут контролировать размер порции. Лучше приобретать электронные версии.

В магазинах есть большой выбор «умных» весов, которые снабжены дополнительными функциями, например, подсчётом калорий.

По разным углам

Разместите продукты в разных контейнерах. Для наиболее полезных продуктов используйте прозрачные контейнеры, которые привлекают внимание, в результате чего вы захотите их съесть больше.

В непрозрачных ёмкостях еда не будет попадаться на глаза, поэтому вы, вероятнее всего, съедите её меньше.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (4 оценок, среднее: 3,25 из 5)
Загрузка...