Базилик » Правильное питание » Полезные продукты » Одно яйцо в день защищает от болезней сердца

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Heart, употребление одного яйца каждый день защищает от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Исследователи обнаружили, что люди, которые ели хотя бы одно яйцо каждый день, имели на 18% ниже вероятность смерти от ССЗ, и на 28% от инсульта, по сравнению с людьми, которые не ели яйца.

Во время исследования наблюдали более 400 000 взрослых людей в возрасте от 30 до 79 лет. Участники были из 10 различных регионов Китая. Ученые проанализировали их рацион и отслеживали состояние их здоровья почти девять лет.

Яйца — один из самых питательных продуктов. Одно яйцо содержит только 77 килокалорий и почти все вещества, в которых мы нуждаемся. Кроме того, яйца обладают низким гликимическим индексом, поэтому позволяют оставаться стройными.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...