Базилик » Образ жизни » 5 лучших трав от депрессии и тревоги

Современных людей стресс подстерегает на каждом шагу. И это не просто психическая проблема. Депрессия в 3 раза увеличивает риск развития болезней сердца и нарушает работу организма. Можно сразу кинуться к препаратам, а можно сначала попробовать лекарственные травы.

Следующие 5 лечебных трав помогут в борьбе с депрессией и тревогой.

1Зверобой

Наиболее известная трава в лечении лёгкой и умеренной депрессии — зверобой. Его эффект равен воздействию антидепрессантов, только с меньшим количеством побочных эффектов. Зверобой успешно используют в немецких клиниках для лечения депрессии. Он также эффективен при тревожности.

Однако если вы принимаете другие лекарства, то перед приёмом зверобоя проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных реакций и побочных эффектов.

5 лучших трав от депрессии и тревоги

Фото: pixabay.com/Couleur/CC0 Public Domain

2Масло лаванды

Масло лаванды добавляют в ингаляторы, спреи и лосьоны. Запах лаванды оказывает успокаивающее действие и ускоряет засыпание.
Масло лаванды можно эффективно использовать при тревоге. Можно применять его регулярно или по необходимости во время приступа тревоги.

3L-теанин

L-теанин — экстракт из листьев зелёного чая. L-теанин успокаивает, а также улучшает работу мозга, не вызывая усталости. В частности повышается концентрацию внимания, улучшается память и способность к обучению. L-теанин не имеет побочных эффектов. Его можно использовать как регулярно, так и по мере необходимости.

5 лучших трав от депрессии и тревоги

Фото: pixabay.com/DayronV/CC0 Public Domain

4Корень валерианы

В отличие от L-теанина, от валерианы может клонить ко сну. Она идеально подходит при бессоннице и как успокаивающее средство. Лучше использовать валериану в вечернее время, когда больше не придётся работать, или в тяжёлые тревожные периоды.

Валериану нельзя сочетать с алкоголем и другими средствами против депрессии.

5Гинкго билоба

Экстракт листьев дерева Гинкго билоба снижает тревожность и улучшает деятельность мозга, увеличивая концентрацию внимания. Дерево Гинкго билоба содержит флавоноиды, которые защищают клетки мозга от воздействия вредных радикалов и ускоряют кровообращение. Улучшается приток крови к мозгу и конечностям.

Экстракт Гинкго билоба может стабилизировать настроение в стрессовой ситуации, например, во время важного выступления или экзаменов.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (6 оценок, среднее: 4,17 из 5)
Загрузка...