Базилик » Образ жизни » 5 рецептов от натуропата, которые помогут не заболеть зимой

Простудные заболевания сегодня переносятся тяжелее, чем в прошлом. Но никто не хочет надолго выбывать из строя. Поэтому зимой все стараются не простудиться. Вот несколько советов от натурапата, которые помогут пережить зиму без потерь.

helengardinerХелен Гардинер, бакалавр естественных наук, фитотерапевт и натуропат в Hale Clinic, Лондон.

Хелен использует естественный подход для лечения. Она прибегает к помощи растительных экстрактов, а также рекомендует контролировать стресс для укрепления иммунитета.

Эхинацея поднимает общий уровень иммунной защиты

Эхинацея — многолетнее растение, настоящий иммунный стимулятор. Эхинацея является антибактериальным и противовирусным средством, а также отлично повышает активность антибиотиков. Принимайте её в течение трёх недель перед зимним сезоном.

Было обнаружено, что эхинацея сокращает риск развития простуды на 58%, а продолжительность заболевания — на 1,5 дня. Эхинацея также может помочь избавиться от хронической усталости после ОРЗ.

Экстракты тимьяна и солодки помогают при кашле и простуде

Солодка используется для лечения респираторных заболеваний и кашля, а в сочетании с тимьяном оказывает успокаивающее и лечебное действие.

Экстракт бузины предотвращает проникновение вируса гриппа

Экстракт бузины защищает клетки организма, так как содержит много витамина С. При проблемах с дыханием, воспалении пазух и насморке смешайте экстракты бузины и тимьяна.

Девясил обладает отхаркивающим действием

Если мокрота отходит трудно и постоянно мучает кашель, принимайте девясил. Он улучшает отхождение слизи, ускоряет её циркуляцию и облегчает дыхание.

Эфирные масла облегчают симптомы

Несколько капель некоторых эфирные масла, например, масла чайного дерева, эвкалипта или сосны, распылённых в спальне, помогут облегчить симптомы простуды.

Вы также можете дышать их паром под полотенцем. Для этого в миску с горячей водой добавьте 1-2 капли пихтового масла. Эфирное масло сосны богато витамином С.

Кроме того, вы можете начть день с травяных горячих напитков

Облегчить первые симптомы простуды и боль в горле можно с помощью травяных горячих напитков.

Напиток с чесноком, имбирём и лимоном

Чеснок укрепляет иммунитет, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами и стимулирует кровообращение. Нам потребуется:

  • зубчик чеснока, очищенный и измельчённый;
  • кусочек имбиря размером с зубчик чеснока;
  • сок из половины лимона;
  • 2 чайные ложки мёда.

Положите чеснок и имбирь в кружку и заполните на две трети кипятком. Добавьте лимонный сок и мёд. Оставьте на 2–4 минуты. Перемешайте ложкой и дождитесь, чтобы мелкие кусочки опустились на дно.

Если вы чувствуете, что заболеваете, укутайтесь тёплым одеялом и выпейте это перед сном. При простуде принимайте 2–3 раза в день.

Чай с тимьяном

Чабрец (тимьян обыкновенный) является антисептическим и антибактериальным средством. Он полезен при инфекциях верхних дыхательных путей, кашле и ангине. Нам потребуется:

  • пучок свежего тимьяна;
  • чайная ложка мёда.

Положите пучок тимьяна в стакан, добавьте кипящей воды и дайте настояться. Налейте чай в чашку и добавьте мёд. Принимайте часто. Этот чай можно использовать для полоскания, когда он остынет.

Версия на английском

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...