Базилик » Образ жизни » Красота » Хрупкие и ломкие ногти? 6 продуктов и рецепт в помощь

На самом деле, состояние ногтей — отражение общего состояния здоровья. Например, нехватка в организме белков, железа и цинка приводит к хрупкости и ломкости ногтей.

Проблем может быть много. Частая полировка ногтей или инфекция. Плюс неправильное питание с избытком сахара и крахмала усугубляет ситуацию.

Хрупкие и ломкие ногти могут означать то, что вы нуждаетесь в некоторых продуктах.

Вот шесть продуктов, которые укрепят ногти, по мнению натуропата Адрианы Хьюз.

1Миндаль творит чудеса с вашими ногтями

Необработанный миндаль может стать частью завтрака или закуской в течение дня. Он содержит селен и биотин (витамин В7) — два вещества, которые очень нужны вашим ногтям.

2Яйца

Яйца очень питательны и богаты серой, которая участвует в образовании кератина. Яйца также богаты биотином (витамин В комплекса), который также уменьшает ломкость ногтей.

3Оранжевые корнеплоды

Если оранжевый овощ растёт в земле, скорее всего, он содержит много витамина А. Он является важным веществом для роста ногтей! Морковь, сладкий картофель, тыква и кабачок не только вкусны, но и богаты витамином С и антиоксидантами.

4Бобы — содержат много белка

Высокое содержание белков, железа, цинка и биотина в бобах это всё, что нужно для прекрасных и здоровых ногтей. Употребляйте их с перцем чили или цельно-зерновым рисом.

5Финики — наполнены железом

Железо укрепляет ногти. Нехватка этого элемента вызывает слабость ногтей и замедление роста.

6Лосось и жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, обнаруженные в рыбе, играют ключевую роль в увлажнении и питании ногтевого ложа. Лосось также богат фосфором, который способствует росту и восстановлению клеток, которые укрепляют ногти.

Рецепт по уходу за ногтями

Ногтевую пластину можно укрепить с помощью натурального пчелиного воска, согласно народному рецепту.

Смазывайте ногти перед сном каждый день пчелиным воском. Через неделю вы заметите положительные результаты.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (12 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...