Базилик » Образ жизни » Красота » Уход за кожей лица. Всё самое важное в одной статье

Уход за кожей лица — это не только ежедневное умывание. Чтобы кожа оставалась здоровой и красивой, не обойтись без правильного питания, полноценного сна, физических упражнений и умения справляться со стрессами.

Уникальные особенности кожи также определяют дополнительные процедуры, например, отшелушивание скрабами или увлажняющие маски.

1Уход за кожей лица: мягкая, чистая и увлажнённая

  • Мойте лицо 2 раза в день, чтобы удалить лишний жир и улучшить цвет лица. Мойте лицо утром после пробуждения и перед сном тёплой водой с моющим средством для лица, подходящим для вашего типа кожи. Можно использовать мочалку или мягкую губку. После утренней процедуры нанесите тонер или увлажняющий крем. Не забывайте про кожу шеи. Аккуратно промокните кожу полотенцем, а ещё лучше — оставьте её слегка влажной, чтобы она могла поглотить больше влаги.
  • Наносите увлажняющий крем, когда кожа ещё влажная. Уход за лицом всегда включает увлажнение. Любая кожа нуждается в увлажнении. Для жирной выбирайте лёгкие увлажняющие крема и гели. Чтобы защитить кожу от солнечных лучей, также используйте увлажняющий крем.
  • Отшелушивайте кожу 1 раз в неделю. Это поможет коже оставаться гладкой и шелковистой. Чтобы убрать слой омертвевших клеток, вы можете использовать скрабы, люфы, отшелушевающие губки. Средство для отшелушивания лица должно быть более нежным, потому что кожа на лице гораздо тоньше, чем на руках и ногах. Чем крупнее зёрна скраба, тем он эффективней. Людям с чувствительной кожей следует избегать скрабов со скорлупой грецких орехов. Людям с сухой кожей можно пользоваться отшелушивающим средством ежедневно, а после него всегда надо увлажнять кожу.
  • Не бойтесь носить макияж, но делайте это с осторожностью. Используйте косметику, которая подходит для вашего типа кожи и всегда удаляйте её перед сном. Если вы пользуетесь косметикой ежедневно, делайте перерывы без косметики 1 день в неделю. Для жирной кожи подходят макияж на основе порошков, для сухой кожи рекомендуется использование жидкой и кремообразной косметики. Не забывайте регулярно чистить кисти для нанесения макияжа, чтобы предотвратить накопление бактерий, вызывающих акне.
  • Чтобы уход за кожей лица вам не навредил, читайте этикетки. Не каждый ингредиент средств безопасен. Избегайте продуктов, содержащих следующие ингредиенты: парабены, фталаты, пропиленгликоль и лаурилсульфат натрия. Парабены, как правило, являются частью других ингредиентов, например, метилпарабен, пропилпарабен, и бутилпарабен.
Уход за кожей лица

Уход за кожей лица. Фото: pixabay.com/Breakingpic /CC0 Public Domain

2Питание для здоровой кожи

Уход за кожей предполагает правильное питание.

Уход за кожей лица

Уход за кожей лица. Фото: pixabay.com/ Pexels /CC0 Public Domain

  • Пейте 1,5–2,5 литра воды в день. Если кожа выглядит сухой и тусклой, возможно, не хватает жидкости. Попробуйте неделю пить больше воды, и вы увидите изменения. Употребление достаточного количества воды также поможет уменьшить акне.
  • Ешьте много фруктов и овощей. Они полны антиоксидантов, которые приостанавливают старение кожи. Наиболее богаты антиоксидантами абрикосы, черника, жёлтый сладкий перец, авокадо, морковь, тыква, киви, томаты, шпинат, капуста и другие тёмные, зелёные листовые овощи.
  • Ешьте жирную рыбу (лосось, сардины, скумбрия). Эти виды содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогут сохранить кожу молодой и красивой. Они предотвращают старение и повреждения от воздействия УФ-лучей. Если вы веган или вегетарианец, попробуйте грецкие орехи.
  • Ешьте тёмный шоколад, но в умеренных количествах. Горький шоколад обеспечит вас антиоксидантами,. Антиоксиданты помогают улучшить текстуру и внешний вид кожи, предотвратить акне и старение.
  • Ешьте правильные жиры. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогут сохранить кожу молодой. Внутреннее и наружнее применение масла всегда входит в уход за кожей лица. Кроме этого здоровые жиры содержат яйца, орехи и жирная рыба.
  • Избегайте вредных продуктов. Это обработанные и рафинированные углеводы и вредные жиры (фаст-фуд и сладости). Слишком частое их потребление быстро состарит кожу. Избегайте избыточного потребления сахара.

3Улучшайте образ жизни

  • Спите 7–9 часов каждую ночь. Недостаток сна сделает кожу тусклой и желтоватой. Могут появиться мешки и синяки под глазами. Высыпание сократит морщины и припухлости под глазами. Лицо приобретёт здоровый цвет.
  • Уменьшайте уровень стресса. Потому что он отражается и на коже. Стресс приводит к акне, воспалениям и другим проблемам кожи. Установите реалистичные цели и оставьте каждую неделю время на любимые занятия. Попробуйте следующие методы релаксации: прогулка на свежем воздухе, дыхательные упражнения, чтение любимых книг.
  • Убедитесь, что каждую неделю тренируетесь несколько часов. Физические упражнения стимулируют приток крови к коже, снабжая её кислородом и питательными веществами. При интенсивной нагрузке пот поможет вывести токсины из кожи. Упражнения также помогают забыть о стрессе.
  • Избегайте продолжительного нахождения на солнце и пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выберите солнцезащитный крем с минимум SPF 15. Используйте его каждый день, даже в холодные дни. Самые опасные лучи с 10 утра до 2 часов дня. Если вы не хотите использовать ежедневно солнцезащитный крем, выберите увлажняющий крем с УФ-фильтром. Если вы купаетесь и потеете, то использовать солнцезащитный крем необходимо повторно, примерно каждые 2 часа.
  • Бросьте курить. Курение истощает уровень кислорода и питательных веществ в коже. Курение также повреждает коллаген и эластин дермы, приводя к морщинам.
Уход за кожей лица

Уход за кожей лица. Фото: pexels.com/ Carlos R /CC0 Public Domain

4Средства по уходу за кожей

  • Используйте защитную маску из овсянки, если у вас прыщи, чувствительная или жирная кожа. Овсянка отлично успокаивает раздражённую кожу и поглощает излишки масла. Смешайте 5 столовых ложек мелко молотой овсянки с водой или молоком до состояния пасты. Нанесите смесь на лицо и через 20 минут смойте тёплой водой. Сделав массажные круговые движения, вы добавите эффект скраба.
  • Попробуйте маску из йогурта, если кожа сухая. Йогурт хорошо увлажняет. Молочная кислота оказывает мягкий отшелушивающий эффект и улучшит тусклую кожу. Смешайте 2 столовых ложки греческого йогурта с 1–2 чайными ложками мёда. Нанесите маску на лицо и через 20 минут смойте тёплой водой. Добавив в маску сок лимона, вы улучшите цвет лица и уменьшите акне.

  • Питайте лицо мёдом. Мёд увлажняет и обладает противомикробным действием. Уход за кожей лица с помощью мёда отлично подходит для всех типов кожи. Просто нанесите мёд на кожу и смойте тёплой водой через 15 минут.
  • Сделайте простой сахарный скраб. Начните с равных частей масла и сахара. Смешайте вместе и нанесите на лицо. Используйте коричневый сахар для создания нежного скраба и белый сахар для обычного скраба. Вы можете использовать любой тип масел, но лучше работают кокосовое и оливковое масло. Нужно что-то более сильное? Попробуйте соль! Добавьте аромат эфирным маслом или ванильным экстрактом. Добавьте мёд для дополнительной влаги.
  • Используйте натуральные масла для увлажнения кожи. Нанесите масло на кожу после ванны или душа. Лучшие масла: масло с витамином Е, масло жожоба, кокосовое масло и масло ши.
  • Делайте себе спа-дни.
Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (7 оценок, среднее: 4,71 из 5)
Загрузка...