Базилик » Образ жизни » Пять способов избавиться от негативных эмоций

Вдохните, произнесите слово «отпускаю» и выдохните. Этому научила меня моя преподавательница йоги. Я поняла, что это то, что мне было так нужно. А вы умеете «отпускать» негативные эмоции? Этот совет легко звучит, но ему не так просто следовать.

Лао-Цзы говорил: «Когда я отказываюсь от того, кто я есть, я становлю тем, кем я могу стать».

Каждый день я напоминаю себе, что надо «отпускать». Когда я раздражаюсь из-за незначительных затруднений, я напоминаю себе, что концентрация на этих мелких вещах не даёт мне воспринимать позитивные аспекты жизни.

Если я трачу драгоценную энергию на глупое раздражение, я не смогу её использовать в нужных целях. Я сажусь и пытаюсь наблюдать за своими мыслями.

Это позволяет увидеть, насколько легко я расстраиваюсь из-за незначительных вещей.

Задайте себе вопрос

Постоянно прокручивание в голове этой ситуации чем-то поможет? Пытаетесь ли справиться с негативным опытом, или просто снова и снова проживаете прошлое?

Не зацикливайтесь на своей правоте

Люди часто настаивают на некоторых вещах, потому считают, что они правы в данной ситуации. Чувство собственной правоты, конечно, даёт некоторое моральное удовлетворение, но, кроме этого, есть ли в нём какой-то смысл?

Волнует ли другого человека, что вы правы? Кого-то кроме вас волнует, что вы правы?

Чтобы научиться «отпускать», требуется тренировка

Ситуация возникает, и вы отпускаете её. По мере повторения это будет получаться всё легче и легче. Попробуйте начать с сегодняшнего дня!

Не исключено, что вещь, которую вы однажды отпустили, будет возникать в ваших мыслях снова и снова. Это нормально. Просто каждый раз отпускайте её и со временем она исчезнет.

Принимайте реальность

Вещи таковы, какими они являются.

Избавьтесь от негатива

Это ненужные вещи, ограничивающие вас. Дин Смит говорил: «Если вы воспринимаете каждую ситуацию как вопрос жизни и смерти, вы будете умирать много раз». Вы знаете, что по-настоящему важно для вас, не тратьте время и силы на всё остальное.

Версия на английском

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...