Базилик » Правильное питание » Бойтесь поливитаминов, жизнь дарующих

Никто не сомневается, что нехватка витаминов может привести к развитию нарушений. Вопрос в том, нужны ли витаминные добавки здоровым людям?

Некоторые поливитамины содержат 100% или даже больше от рекомендуемой нормы, которая нам необходима. Но это не всегда оправдано.

Исследование, опубликованные в «Анналах внутренней медицины» 17 декабря, показало, что поливитаминные и минеральные добавки работают не лучше, чем плацебо.

Более того, длительный приём витаминных комплексов без причины, может привести к обратным последствиям.

Два недавних анализа исследований, собравших данные от 400 000 пациентов, показали, что люди, принимающие ежедневно витаминные добавки, имели повышенный уровень смертности (Bjelakovic G, Nikolova D, Simonetti RG, et al. Antioxidant supplements for prevention of gastrointestinal cancers: a systematic review and meta-analysis. Lancet. 2004 Oct 2–8;364(9441): 1219–28.)

Другое исследование 2007 года обнаружило, что женщины, которые принимали поливитаминные добавки (витамин С, Е, бета-каротин, селен и цинк), столкнулись с повышенным риском развития рака кожи. (Hercberg S, Ezzedine K, Guinot C, et al. Antioxidant supplementation increases the risk of skin cancers in women but not in men. The Journal of Nutrition. 2007 Sep;137(9): 2098–105).

Диетологи уверены, что если мы питаемся правильно, у нас не возникнет дефицита питательных веществ и витаминов в частности. Рацион богатый фруктами, овощам, цельным зерном и животными продуктами покрывает все потребности организма.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (4 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...