Базилик » Правильное питание » Худшие закуски на ночь

Все знают, что перекусить на ночь глядя — не очень полезно, но всё равно каждый раз находится какое-то оправдание.

Даже если вы не в силах устоять от перекуса на ночь, попробуйте хотя бы избегать продуктов из этого списка.

Острое

Пряная или горячая пища стимулирует чувства и желания, что не совсем своевременно перед сном. Острая пища также может вызвать изжогу и способствовать расстройству желудка, что только затруднит засыпание.

Жирная пища

Пицца, гамбургеры и картошка фри обладают соблазнительным вкусом, но не подходят в качестве закуски на сон грядущий. Я уже не говорю о чипсах, попкорне и остальном.

Польза лосося

Фото: pixabay.com/RitaE/CC0 Public Domain

Они лягут тяжким грузом на пищеварение и будут отложены в качестве жира. Возможно, на следующее утро вы будете чувствовать себя усталым, и день не заладится с утра.

Сладости

Избегайте мороженого, шоколадок или кусочка шоколада, потому что они содержат простые сахара. Вы не сможете потратить эти калории, ворочаясь в постели. Для их сжигания необходимо что-то более интенсивное. Итог вы уже знаете – излишки накапливаются.

Фото: Johnn/flickr/CC BY 2.0

Красное мясо

Красное мясо трудно переваривается и усваивается. Вот почему не стоит есть его на ночь. После употребления красного мяса тяжелее заснуть.

Алкоголь

Помимо всего остального алкоголь является мощным диуретическим средством. Алкоголь не только приводит к обезвоживанию, но и в процессе этого заставляет вас постоянно просыпаться для посещения туалета.

 

Хлеб и крупы

Если вы не пытаетесь набрать вес, то этих продуктов лучше также избегать в вечернее время. Углеводы не дают такого чувства сытости, как белки и жиры, поэтому легко приводят к перееданию.

Кофе

Вряд ли кому-то надо объяснять, что кофеин является стимулятором. Просто не забывайте о том, что кофе на ночь может помешать вашему отдыху и испортить следующий день.

Не стоит есть эти продукты на ночь. Просто не смотрите на них и идите спать.

Однако если чувство голода не даёт вам покоя, можно закусить чем-то полезным. Например, не крахмалистыми овощами, фруктами (цитрусы не больше чашки), орехами, рыбой, сухофруктами.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...