Базилик » Правильное питание » Тренировки и диета Джессики Альба

Американская актриса и модель Джессика Альба неоднократно признавалась одной из самых привлекательных и изящных знаменитостей по версии различных журналов. Её фигура, кажется, генетически лишена предрасположенности к целлюлиту. И даже после рождения двоих детей она уверенно выглядит в купальнике.

Стройная фигура Джессики Альбы в первую очередь является результатом её диеты. Она преданна здоровому питанию, что позволяет ей излучать здоровье и иметь сильный иммунитет.

Джессика не любит строгие программы, которых надо придерживаться определённое время для похудения. Вместо этого она старается на постоянной основе следовать некоторым принципам питания.

Она в основном запрещает себе обработанные и нездоровые продукты питания. Конечно, время от времени она может позволить себе расслабиться, но в основном её диета ориентирована только на полезные продукты. Например, кале, зелёные коктейли, чернику, имбирь, сельдерей, зелёные яблоки, огурцы, шпинат она потребляет довольно часто.

Джессика Альба смогла сбросить 6 кг избыточного веса после рождения ребёнка с помощью диеты. Поскольку тренировки сразу после беременности были ей недоступны, она сделала акцент на питании под руководством своего личного тренера Рамона Браганзы.

Тогда она ела очень много продуктов с высоким содержанием клетчатки и белковую пищу, например, курицу-гриль, мясо, тунец и рыбу. Джессика Альба также избегала в диете сахара, белой муки и всех других продуктов с высоким содержанием углеводов. Она ревностно следила за размером порций.

Под лежачий камень вода не течёт

Джессика не любит ударные силовые нагрузки в тренажёрном зале. Тем не менее, её личный тренер всегда требовал от неё тренировок по программе «3-2-1». Тренировка «3-2-1» состоит из кардио тренировок, силовых нагрузок и тренировок ядра. Это помогло Джессике Альбе построить и сохранить красивую фигуру.

Джессика Альба тренируется от пяти до шести дней в неделю и тратит на них минимум один час в день. Кардио тренировки, такие как беговая дорожка или кикбоксинг, необходимы для жиросжигания и создания дефицита калорий.

Спустя три недели после беременности Джессика уже была в тренажёрном зале и выполняла силовые упражнения в течение 25 минут, после чего следовало кардио в течение 35 минут.

Советы Джессики Альбы

Джессика Альба уверена, что такую фигуру, как у неё, сможет получить практически любая женщина. Но важно понимать, что только тренировки и сбалансированная диета вместе могут привести к такому результату. Эти два компонента бессильны поодиночке.

Кроме того, Джессика Альба призывает поклонниц не носить бесформенную одежду. Конечно, не стоит выставлять напоказ все прелести, но стильная и прилегающая одежда могут помочь вам выглядеть более привлекательными и придаст уверенности. Ведь очарование во многом зависит от внутреннего состояния и настроя.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Пока оценок нет)
Загрузка...