Базилик » Психология » Навигатор счастья » Шесть шагов навстречу счастью

Не каждый может стать счастливым, ибо этот тяжёлый путь доступен немногим. К счастью, на этом пути существуют некоторые практические советы и вспомогательные инструменты, которые нашли подтверждение в науке. Вы можете использовать их, чтобы изменить свою жизнь и приблизиться к счастью.

Это не формула счастья, но некоторые вспомогательные инструменты.

Если у вас есть духовный путь, держитесь его

Люди, которые убеждены в своей вере, счастливее остальных, согласно публикации в  Frontiers In Psychology. Давайте не будем оценивать предвзято знания, которые предлагают религии, но их учения передают человеку жизненную мудрость, соответствующую природе человека и Вселенной. Активные последователи духовных учений продемонстрировали более высокие уровни счастья, чем атеисты. Это не значит, что начав посещать храм, вы станете счастливее. Однако если вы уже находитесь на духовном пути не останавливайтесь.

Оставьте в покое смартфон

Это может быть интересно, но проверка новостей на смартфоне 500 раз в минуту делает вас более напряженным, а также усиливает жажду развлечений, формирует сильное пристрастие. Исследователи из Кентского государственного университета выяснили на студентах, что такое затирание до дыр смартфона связано с низкой успеваемостью, высокой тревожностью и меньшим уровнем счастья. Дайте Facebook и «ВКонтакте» отдохнуть!

Тратьте деньги на опыт, а не вещи

Всем известно, что за деньги не купить счастья, но если вы собираетесь тратить деньги на поиски удовольствия, тратьте на приятный опыт, а не дорогие игрушки. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, сообщает, что люди, которые, ​​как правило, тратят свои деньги на действия, а не предметы, в долгосрочной перспективе более счастливы. Если перед вами стоит выбор между путешествием и новым телефоном, выбирайте путешествие.

Ешьте фрукты и овощи

Исследователи из Британского психологического общества обнаружили корреляцию между потреблением фруктов и овощей и выраженностью счастья, что не может быть объяснено исключительно социально-экономическими факторами. Другими словами, фрукты и овощи могут сделать вас более счастливым.

Благодарите

Благодарность является мощным инструментом. Исследование, опубликованное в журнале Emotion, показывает, что с течением времени, положительные поступки и мышление такие, как оптимизм и благодарность возвращают больше счастья по сравнению с плацебо.

Сделайте усилие

Это звучит, как тренировка мышления, но попытки стать счастливым могут привести к реальному результату. Исследователи попросили людей слушать «счастливую» музыку, но одну группу попросили попытаться активно чувствовать себя счастливее. И у них получилось! Учёные предполагают, что этот сознательный эффект работает как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...