Базилик » Психология » Стресс » Музыка для релаксации на пользу телу и душе

Не секрет, что приятная музыка благотворно влияет на многие области головного мозга и может способствовать высвобождению гормона дофамина. Музыка может предотвратить развитие заболевания у здоровых людей, а также помочь выздороветь больным.

Люди, которые играют на музыкальных инструментах, согласно исследованиям, лучше сдают устные и письменные экзамены. Музыкальная терапия может улучшить речь, познавательные способности и двигательные навыки.

Музыка также изменяет восприятие. Ученые доказали, что люди интерпретируют нейтральные лица по-разному в зависимости от прослушиваемой музыки. Существует также доказательства того, что тип музыки оказывает влияние на психологическое благополучие и общее настроение у молодых людей. В тюрьмах музыкальная терапия помогает успокоить агрессивных заключённых и поощрять позитивное общение.

Доказано, что музыкальная терапия эффективна при лечении различных психических расстройств. Музыка облегчает самочувствие пациентам с тяжелой депрессией, синдромом дефицита внимания и аутизмом. Кроме того, музыка может предотвратить наступление деменции.

При лечении рака, музыкальная терапия способствует активации иммунной системы, снятию стресса и уменьшению боли. Она была признана в качестве альтернативного средства контроля над болью. Музыка отвлекает внимание от боли и уменьшает чувствительность. Музыка снижает возбудимость нервной системы в ответ на боль и стресс, а также снижает артериальное давление, частоту дыхания и сердечных сокращений.

Виды музыкальной терапии

Музыка может по-разному воздействовать на наш организм, поэтому виды музыкальной терапии также различаются. Разделяют две основные категории музыкальной терапии: активную и пассивную.

Активная музыкальная терапия включает в себя физическое взаимодействие с музыкой: пение, танцы или игра на музыкальном инструменте. Пассивная музыкальная терапия включает прослушивание различных музыкальных произведений. Например:

  • Пение или танцы под музыку;
  • Подбор и прослушивание мелодий, которые вызывают положительную реакцию;
  • Игра на музыкальном инструменте;
  • Игра на барабанах (ритмичные инструменты).

Конечно, каждый из нас предпочитает различные музыкальные стили. Поэтому здесь существует большое поле для творчества. Конечно, классическая музыка является непревзойдённым инструментом для самовосстановления и настройки организма. Спокойная мелодичная музыка также подойдёт. Предлагаю немного расслабиться, послушав мелодии в стиле relax и chillout.

Оцените статью, чтобы мы поняли, что Вам нравится
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...